目前我国糖尿病患病率已经从1980 年的0.67% 飙升至2013 年的10.4%，到2020年的12.8%，一旦患上糖尿病就要一直控制饮食、配合运动、监测血糖，必要时使用药物治疗控制。

很多朋友在未发病前不够重视，等到真患上了糖尿病就后悔不已，下面我们一起来检测一下，你是不是糖尿病的高危人群呢？

成人如何判断？

1.年龄≥40岁；

2.有糖尿病前期(IGT、IFG或两者同时存在)史；

3.超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)；

4.久坐人群；

5.一级亲属中有2型糖尿病家族史；

6.有妊娠期糖尿病史的妇女；

7.高血压[收缩压≥140mmHg(1mmHg=0.133kPa)和(或)舒张压≥90mmHg]，或正接受降压治疗；

8.血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≤0.91mmol/L和(或)三酰甘油(TG)≥2.22mmol/L]，或正在接受调脂治疗

9.动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)患者

10.有一过性类固醇糖尿病病史者

11.多囊卵巢综合征(PCOS) 患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态( 如黑棘皮征等)

12.长期接受抗精神病药物和( 或) 抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者；

对于成人来说，如果你满足上面提到的任何一个或以上条件，那你就属于糖尿病的高危人群。

糖尿病前期人群及中心型肥胖是 2 型糖尿病最重要的高危人群，其中 IGT 人群每年约有 6%~10%的个体进展为 2 型糖尿病。

注：

IGT ：糖耐量异常； IFG ：空腹血糖受损；IFG 和 IGT 统称为糖调节受损，也称糖尿病前期

儿童如何判断？

儿童超重或肥胖也是易患糖尿病的高危人群，且如果满足下列条件之一，也需要引起重视。

1.一级或二级亲属中有2 型糖尿病家族史；

2.存在与胰岛素抵抗相关的临床状态( 如黑棘皮征、高血压、血脂异常、PCOS、出生体重小胎龄者) ；

3.母亲怀孕时有糖尿病史或妊娠期间发生不同程度的糖代谢异常。

提早预防糖尿病，你需要：

1.定期检查血糖；

2.密切关注其他心血管危险因素（如吸烟、高血压、血脂异常等）；

3.控制体重，使自己的BMI＞24；

4.中等强度的有氧运动至少保持在150分钟/周。

成年糖尿病高危人群，宜及早开始进行糖尿病筛查；对于儿童和青少年的糖尿病高危人群，宜从10岁开始。对于糖尿病的高危人群，一定要引起重视，不要觉得没有患病就可以胡吃海塞，不注意饮食、不运动，对于生活方式的管理是预防患糖尿病最直接的手段。