糖友们好，我是糖友小胖，参加过多届“猜一猜”活动，今天和糖友们分享一下：为什么要玩“猜一猜”？有什么好处？“猜一猜”玩法攻略分享。

作为5年糖尿病史的老糖友，分享一下自己的控糖故事。

糖友对自己的血糖了解吗？

实话实说，我身边很多糖友对自己的血糖并不了解，日常生活中对于血糖管理也很随意，想起来测就猜，时间随意，饮食、运动也不控制。

而糖尿病并发症风险，与血糖控制好坏有着密切着关系，有研究表明：糖化血红蛋白酶降低1%，可减少的并发症发生率。如图所示：

为什么推荐糖友玩一玩“猜一猜”

天津医科大学眼科医院内科主任李梅博士：在测血糖之前，让患者猜一猜自己的血糖，看看自己的血糖与实际监测的结果之间有多大的差距，更好的指导自己进行自我血糖管理，寓教于乐，值得推广。

我是非常认同专家们的观点，糖友们应该都知道，血糖非常容易受饮食、运动、心情，甚至天气的影响，这也是我们为什么要监测血糖，就是为了了解血糖波动情况。

不猜一猜血糖都不会知道：其实你对自己的血糖一无所知。

“猜一猜”玩法攻略大揭秘

终于到了糖友最关心的“猜一猜”玩法攻略分享，我会将参加多届“猜一猜”活动经验分享给糖友们。

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实拍小胖参与“猜一猜”活动视频

只要糖友耐心地看下去，并落实在日常生活中，保证你测的血糖准确率99%以上（信的话，当我没说），大奖就是你的！

1. 熟悉游戏规则

“猜一猜”的活动规则很简单，用糖护士的血糖仪（糖护士手机血糖仪、糖护士SPUG），测量血糖之前，猜一猜自己的血糖，猜的血糖和实测的血糖数值越接近，准确率越高，获奖的概率越高。

下载糖护士APP，了解更多活动详情

2.测血糖的工具准备好

俗话说得好“好马配好鞍”，准备好测血糖的血糖仪，目前“猜一猜”活动支持糖护士手机血糖仪、糖护士SPUG，我个人用的是糖护士SPUG。

糖护士对糖友很友好，如果想要参加活动没有血糖仪，通过这次活动，可以买到很优惠的血糖仪。

商城

3. 饮食、运动要规律

记得小胖第一次参加“猜一猜活动”，或许是心里对自己的血糖没信心，或者突然发现平时饮食没有特别控制，运动更是“三天打鱼两天晒网”，完全没有规律可言，结果猜的血糖就没准过（准确率＜92%）。

所以糖友如果想要猜的准，日常饮食、运动、作息等生活方面一定要规律，用药也要按时，这样血糖才会更稳定。

4. 日常多测血糖

想要猜的准，就要多测血糖，只有多测血糖，并保持测血糖的频率，才能了解自己的血糖波动情况。

比如我自己，近3个月的空腹血糖保持在5.4mmol/L-6.0mmol/L之间，我在测空腹血糖的时候，就可以猜5.6mmol/L，大概率可以猜的很准（准确率＞92%）。

每天猜一猜，血糖更健康

以上3点是我的实战经验，希望可以为糖友们提供帮助，期待糖友们通过游戏，既可以养成监测血糖的好习惯，又可以赢得大奖，做到“每天猜一猜，血糖更健康”。