不管是男性还是女性，都会遇到衰老这种问题。对于男性而言，更应该关注的机体衰老，而不是表面的衰老。当一个男性出现尿频、尿急的情景，说明他已经开始衰老了，意味着前列腺出现了问题。当前列腺出现问题，工作、生活都会遭受影响。

想要保护男性的前列腺，下面这3种食物可以每天多吃：

1、白瓜子油

白瓜子油也叫做南瓜籽油。它是一种植物油，在欧洲是一种很流行的保健食物，大多数的欧洲男性都会吃白瓜子油来进行保健。

白瓜子油中含有丰富的植物甾醇、锌、维生素E，这些成分对于保护前列腺、改善炎症、精子的发育都有重要的作用。其中丰富的胡萝卜素和不饱和脂肪酸，可以改善男性的前列腺炎症，改善前列腺肥大。

吃法：空腹吃效果最好，每次10毫升就足够了。

2、西红柿

西红柿是一种常见的食物，它含有丰富的维生素C、番茄红素。其中番茄红素对于男性健康具有重要的作用，它的祖婆用的清除前列腺中的自由基，可以预防一部分的前列腺疾病。

吃法：番茄吃一两个对于改善男性健康效果不是很大，但是坚持吃还是会有效果的。建议西红柿煮熟了吃，吸收会更好。

3、牡蛎

都说牡蛎是男人的加油站，其实还真的是，不要不信！牡蛎也叫做生蚝 ，其中含有丰富的锌元素，它的作用除了提高精子的活力、提高质量之外，还有另外一个作用——保护前列腺。

吃法：牡蛎不是每时每刻都能吃到，而且价格来说相对不便宜，建议吃的时候选择清蒸的方法，更有利于健康。

当一个男人进入30岁之后，生活的压力会变得越来越大，此时真的应该好好照顾自己的身体。只有健康，才能保证生活、工作稳步前进。