把苹果煮熟了再吃，6个好处找上门，别再只会生吃了

俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。

苹果作为一种在日常生活中非常常见的水果，不仅酸甜可口，脆嫩多汁，而且，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

既然生吃苹果好处多，那如果将苹果煮熟以后再吃，会有什么功效呢？

1.止腹泻

止泻是煮苹果最重要的好处之一。

苹果本身富含大量的天然果胶和膳食纤维，这些物质加热以后会更容易被人体吸收，还有一定的收敛作用，对腹泻有很好的缓解作用，特别适合那些出现腹泻而又不适合用药的人群食用，但对于感染性腹泻还是要正规消炎治疗。

2.抗氧化，辅助调理血糖、血脂

苹果在加热以后，它里面所含有的多酚物质会大量增加。

这些多酚就是天然的抗氧化成分，人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，也能预防身体各器官的老化。

3.缓解贫血

苹果中富含铁元素，煮熟的苹果中的铁元素容易被人体吸收，达到良好的补血效果，这样对缓解贫血有利。所以，想要改善贫血的话，可以适当吃些煮熟的苹果。

4.减少对胃肠消化道的刺激

煮苹果口感会更好、更温润。

适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。不仅可以减少咀嚼次数，还能减少对胃肠道的刺激，减轻消化的负担，使得营养摄入更顺畅。

5.防治内热

煮苹果能起到防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

6.理气化痰

煮苹果具有理气化痰的功效。

平时大家可以将300克的苹果、15个金桔以及100克的胡萝卜，放在一起榨汁，然后倒入锅中煮开，降温放凉以后再加点蜂蜜调匀，一天早晚饮用两次，就能起到理气和化痰等保健功效。

煮苹果居然有这么多意想不到的好处，大家是不是更喜欢苹果了呢？