玩手机真的香？身体要是出现这些信号，就快停下

日常生活，大家好像都已经离不开手机了，甚至很多人玩手机达到了一个疯狂的程度，对手机的依赖已经十分严重了。临睡前，最后一眼看的是手机，睡醒后第一件事，也是打开手机看一看。

我们经常能看到公共交通上，几乎都是低着头刷手机的“低头族”，等车看，坐车看，就连走路都看，给自己带来了不少安全隐患，尤其是过马路的时候，自顾自的玩手机，都忘了去注意来往车辆了，真的是十分危险。

玩手机真的这么香吗？

确实，手机能让我们看到很多新鲜事，也是我们拓展社交的一个途径。但其实，每天玩一会手机看不出什么问题，可是，我们经常用错误的姿势玩手机，比如，躺着玩、趴着玩，日积月累，这样的玩手机习惯，就会慢慢地对我们身体造成伤害，更严重的会影响到我们身体健康。

如果你的身体已经给你发出这些信号，听我一句劝，放下手机，多出去走走。

你的眼睛有没有感到干涩、疼痛？如果有，建议你尽快停下，减少眼睛看手机屏幕的时间。其实，无论是学生还是上班族，学习和工作的时候，已经长时间用眼了，眼睛已经感觉疲惫，需要得到更多的时间休息。但是，为了娱乐，很多人在闲暇时间，紧握手机不放，打游戏、刷剧、看新闻等等。

手机因为屏幕小，所以离眼睛需要更近的距离，手机光线就会对眼睛造成光源性损伤，时间长了以后眼睛供血疲劳，光线对眼睛造成了干眼的表现，也会增加干眼症的风险度，甚至有导致眼睛视网膜光源性损伤风险性。

总之，为了以后能看到更多风景，就少看会手机吧。

你有没有经常感觉头晕头疼，脖子僵硬酸痛？如果有，就少低头玩手机。

很少人会平视玩手机，多数人都是用错误姿势玩手机，无论是低头玩手机，还是躺着玩手机，对我们的颈椎造成一定的压迫，导致出现颈椎肿胀酸痛，从而造成颈椎对脑部的供血不足，导致出现头痛、头晕的情况，更严重的可能会出现麻木不适的症状。

目前，颈椎病的发病趋势也偏于年轻化，原因多数就是因为玩手机。

还有一个身体信号就是睡不好。

不知道大家睡前看手机都在看些什么，不过，无论是看什么，手机的内容都很容易使人兴奋，越玩越兴奋，不知不觉就过了最佳睡眠的时间，打乱了正常的生物钟，睡得迟起得早，一整天都昏昏沉沉的，没有精神学习和工作。然后到了晚上，还是继续坚持玩手机，不停地熬夜，影响了身体健康。

而且，手机看久了，对皮肤也很不好。长期看手机会导致皮肤的松弛，毛孔的粗大，还会出现面色暗黄的现象。女孩子们要注意了哦。

但是，现在大家生活压力都很大，适当的玩手机放松也是一个方式。

那该如何正确的玩手机？

首先，把手机屏幕调最低，或者是调节成随光线自动适应，减小手机光线对眼睛的刺激。然后，玩手机的时间也要有所控制，长时间看手机，玩越久就越想玩，恶性循环，越玩越晚。最重要的一点，坐起来玩，尽量平视，不要侧躺，或者趴着玩手机，对我们眼睛和颈椎都不好。