想减肥的人都知道生酮减肥,觉得它能吃又能瘦,但是今天要告诉你,有一类人可千万不要生酮!!
备孕期间的女士不建议生酮。
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正在备孕不要生酮!
如果是已经打算要怀小宝宝了,那就安心的均衡饮食去备孕,备孕期间是需要充足的营养。
生酮减肥只是一个减脂的方式,并不能够为胚胎的发育提供良好的基础,减脂比起婴儿的健康来说,只能算是小事一桩而已,所以千万不要试图在备孕期间生酮。
目前,生酮饮食对婴儿的发育影响因素以及影响结果还不是很明朗,甚至在这方面的研究也是相当的少,为了准妈妈的安全以及宝宝的健康,请不要在备孕期间生酮哦。
还有一点,女性在备孕期间对体脂含量是有要求的,一般体脂在22%以上的女性才能够正常排卵,达不到这个体脂要求的女性可能会有不孕症,一般体脂过低的女性反而需要通过增脂才能够怀孕。
如果你的体重正常的话又想备孕,就请不要盲目去减脂,好好备孕,生命不是儿戏,请严肃对待。
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多囊卵巢的女性可以先生酮后备孕
但是,如果你是因为多囊卵巢综合征、内脏脂肪过高或者过度肥胖导致不孕的想要备孕的女性,那么你可以尝试生酮饮食。
因为生酮饮食在一定程度上是可以治疗多囊卵巢综合征的,减脂帮助恢复健康体重与身体健康后,再通过两周的过渡饮食就可以恢复均衡饮食中,当确保身体不再产酮且恢复一段时间的传统饮食后了,就可以开始备孕了。
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一味追求瘦的人可能也不适合
如果是正常体重的人单纯想通过减轻体重来追求极致的“美”的话,建议你还是放弃生酮饮食的减脂途径吧。
生酮减肥是一个不同于其他减脂方式的减脂过程,只是适用于过度肥胖的肝肾功能正常的人,需要拥有各方面丰富知识的人群才能自主生酮,否则普通人需要在医生和营养师的共同指导下来生酮。
而且生酮减肥的主要目的在于减少过度肥胖者的内脏脂肪,降低其患上慢性疾病的几率,并不是适用于所有的人。
页面更新:2024-05-27
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