你的腰围比你的体重更加值得注意

我们经常会在称完体重之后萌发想减肥的决心，但是其实比起体重，你应该注意你的肚子。

即使在其他地方很苗条，拥有大肚腩也会很危险，因为它可能会增加首次心脏病发作的几率。

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腹部脂肪比体重更加值得注意

发表在《欧洲预防心脏病学杂志》(European Journal of Preventative Cardiology)上的最新研究表明，这是研究人员首次发现腹部脂肪与随后心脏病发作或中风风险之间的联系。

研究人员表示，这种联系在男性身上表现得尤为明显。报告称“腹部肥胖不仅会增加第一次心脏病发作或中风的风险，还会增加第一次不幸之后复发的风险。”

“保持健康的腰围对于预防未来的心脏病和中风很重要，不管你服用了多少药物，或者你的血液测试有多健康。”

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男性比女性更加值得注意

这项研究追踪了22000多名瑞典患者首次心脏病发作后的情况，研究了他们的腰围与动脉阻塞引起的事件(如致命的和非致命的心脏病发作和中风)之间的联系。随后，对患者进行了近4年的跟踪调查，其中1232名男性(7.3%)和469名女性(7.9%)突发心脏病或中风。大多数患者(78%的男性和90%的女性)患有腹部肥胖，即男性的腰围为94厘米(37.6英寸)或以上，女性为80厘米(32英寸)或以上。

该研究发现，腹部肥胖与心脏病和中风的关联，与吸烟、糖尿病、高血压、体重指数和预防治疗等其他风险因素无关。

研究人员强调，腰围是比整体肥胖更重要的标志。

与女性相比，男性之间的联系更强、更线性，男性占研究中患者的近四分之三。

对于女性来说，这种关系是“u型”的，而不是线性的，这意味着中腰尺寸的风险最小，而不是最窄的。

更重要的是，腰围中值在传统上被认为有腹部肥胖风险的范围内:超过80厘米宽。

至于为什么会出现这种情况，原因可能是男性和女性肚子上的脂肪类型。

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男女脂肪类型

一些研究表明，男性可能有更多的内脏脂肪，这些脂肪会进入身体深处并包裹住重要器官。

这种脂肪可以转化为胆固醇，开始聚集并硬化你的动脉，可能最终导致心脏病发作或中风。

女性腹部大部分脂肪是由皮下脂肪构成的，而皮下脂肪相对无害。

然而，在这项研究中，对象中女性人数较少，这意味着研究结果的“统计效力”较低，需要更多的研究才能得出明确的结论。

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不要一味追求体重的多少

根据世界卫生组织，男性腰围超过94厘米、女性腰围超过80厘米的人，患心脏病或中风等心血管疾病的风险更高。

据认为，腰围超过102厘米的男性和腰围超过88厘米的女性患病风险显著增加。

至于如何减去腹部脂肪，通过健康的饮食和规律的锻炼，是最好地解决它的。所以不要在一味追求体重的多少，减肥除了为了美，还有更重要的是为了健康呀！

文章来源：国民营养师