45岁以后的女性，体重多少正常？医生建议别太瘦，胖点可能更健康

45岁我们很多人都会出现发福的情况，对于男性朋友来说，身体胖的可能影响不大，但是对于女性来说看到自己变胖了，影响自己的身材情况，往往感觉难以接受，就会选择些减肥方式来控制体重，甚至有女性或选择节食减肥的方式，其实这是不理智的行为。

对于女性来说45岁过后，由于身体逐渐的进入更年期，体内的雌激素分泌减少，身体的新陈代谢减慢、内分泌紊乱，所以就会导致体内积聚的脂质变多，如果还保持年轻时候的饮食习惯的话，难免就会出现发胖的情况，而中年发福就是因为这个原因。

对于中年女性来说，不应该以年轻女性的体重标准来要求自己，对她们来说，有着自己的体重标准，当体重控制在这个范围内的话，那么就是正常情况，具体应该范围是多少呢？我们可以简单的计算一下，通常来说女性的体重是用身高减掉100，就可以得到一个标准体重，例如160厘米的女性朋友，体重在60公斤以内都属于正常。

对于45岁后的女性朋友来说，则没有必要拘泥于这个标准，可以适当的放松，一般来说在10%左右的浮动都属于正常情况，女性朋友不妨现在就测一测吧。

事实上，对于女性朋友来说，人到中年后，如果还一味地想要控制住体重情况，反而会给身体带来负面的影响，对于中年女性来说，胖点未必就是件坏事。如果说过瘦的话，可能反而会引起健康问题，这是因为对于45岁以后的女性朋友来说，本身身体的消化功能就比较差，由于更年期的影响，内分泌会出现紊乱情况，如果这时候太瘦的话，可能会导致营养不良、贫血、月经异常等情况。

长期的营养不足会导致的危害也值得我们关注，对于中年女性来说，往往面临着骨质疏松的威胁，由于内分泌异常，所以体内的骨量流失，引起骨质疏松情况，增加骨折风险，所以女性朋友这时候要注意，适当的补充钙以及相关营养物质，降低骨质疏松风险，而对于营养不良的人来时候，往往会加剧这种情况。

此外生活中，偏瘦的中年女性出现贫血以及卵巢早衰的几率也会变大，这些都和营养补充不够有关系。其实中年女性胖些也有好处，或许可以缓解衰老。

胖点或许可以抗衰老，对于中年女性来说，更年期往往意味着体内的雌激素降低，当雌激素过度减少后，往往就会导致衰老加速，这时候脸上的胶原蛋白流失，色斑和皱纹也会出现。不过对于胖点人来说，由于脂肪一定程度上可以起到雌激素的作用，所以雌激素减少对于她们的影响比较小，所以胖点的女性朋友往往衰老速度更慢些，生活中我们也可以留意，那些胖的女性朋友往往年纪大了也不显老，这就是脂肪的作用。

所以说，对于中年女性，没有必要为了身材去减肥，中年发福带来的或许真正就是福气，相反体重过轻反而会导致身体健康受到危害，所以对于中年女性来说，平时体重控制在合理的范围内，就没有必要减肥。