抽了十多年烟，突然把烟戒掉，反而伤身体？医生告诉你答案

吸烟有害健康，这句话并不是吓人用的，而是有很多案例、研究证明所指出来的，我们在生活中随处可见“吸烟有害健康”，这句话，但是很多老烟民就当没看见一样，周围人向他提及吸烟不好，让他戒烟，可能还嗤之以鼻，常说：“我都抽了十几年烟了，要有问题早有了，你们小孩子懂什么”，随后仍然我行我素的抽烟。

据相关调查显示，全球因为烟草去世的人数已经高达数千万，长期吸烟是非常容易危及到人们生命安全的不良行为。

抽了十多年烟，突然把烟戒掉，反而伤身体？

很多老烟民表示，自己也不是没有尝试过戒烟，但是戒烟以后，身体上不适感太多，身体实在吃不消，就放弃戒烟了。

还有一些抽了十几年烟的老烟民认为，都抽了十多年烟了，突然把烟戒了，反而会伤害到身体，对健康不利。

事实到底是怎么样的？今天给大家讲明白

抽了十几年烟的老烟民，之所以在突然戒烟以后，身体有不适反应，是因为出现了戒断反应，这种戒断反应常在戒烟早期出现，戒断反应出现的原因是由于人们在长期接触尼古丁、焦油、烟碱等物质以后，对于神经系统长期造成了一定的影响，所以人们在戒烟阶段会有戒断反应出现。

戒断反应有哪些？

人们在戒烟以后，短时间内会出现情绪异常不稳定的戒断反应，这时候戒烟人群会感觉自己变得非常的容易生气，遇到一点小事情就会发火，容易影响到社交关系。但是在一段时间以后，这种反应会逐渐消失。

很多人之所以觉得抽了十多年烟，把烟戒掉，会伤害到身体，是因为在戒烟前期，有些人还会有咳嗽症状，这种症状是由于身体内肺部在没有受到刺激以后，恢复到正常情况下，所出现的反应，咳嗽主要是将肺部当中的异物排出来。

戒断反应是属于正常现象，并不会对人们的身体健康造成一定的威胁，戒断反应会在戒烟后的数小时出现，在戒烟的前两个星期最为强烈，之后身体上的反应会逐渐的消失。

戒烟是什么时候都不算晚的，抽了十几年烟的老烟民，为了健康着想，最好是将烟戒掉，戒烟是需要非常大的毅力的，人们要有持之以恒的精神，下定决心将烟戒掉，不可以因为出现戒断反应就停止戒烟。

人们在戒烟阶段，如果感觉到想抽烟的时候，可以准备一些磨牙的零食，比如瓜子、口香糖、花生等，帮助缓解口腔不适感。也可以在想抽烟的时候，通过听音乐、玩游戏等方式转移注意力。在戒烟的时候可以循序渐进来，比如一周少抽一包，下周就少抽两包，让对尼古丁的依赖性降低。