教你从舌头看健康：舌苔出现哪些异常，提示身体健康出问题了？

“舌头伸出来我看看”，相信很多人身体出现不适去看医生的时候，都会听到这么一句话，自己还比较疑惑，其实是因为根据观察你的舌头，医生可以根据你的舌头的情况更准确地找到问题所在。

舌头不仅仅能让我们尝到很多味道，它也更是身体健康的晴雨表，舌头的情况是能够反映出身体的健康程度的，那么，舌头出现哪些情况时，暗示身体健康出故障了呢？下面我们就一起来了解一下。

舌头出现哪些异常，是在暗示身体健康出问题了？

正常的舌头上都是有一层厚薄适中的舌苔的，如果你发现自己的舌头上的舌苔脱落了，甚至像无苔一样，要引起注意。这或是营养不良、体内缺乏维生素的表现，当然，有的人舌苔并不是后天原因引起的脱落，是先天性的，这种情况或就不需要过于担心。

一般情况下，健康的人的舌苔都是呈淡淡的红色的，不会出现发黄的情况，如果你的舌苔最近总是发黄发白，而且感觉还很厚重，最好要加以重视，舌苔发黄，或是暗示你体内的火气比较旺盛，经常上火，会影响到代谢，体内的毒素和废物就不能及时地被分解代谢，舌苔会有所表现。

而舌苔很白，多半是你体内的湿气寒气过重了，体内的水运失衡了，过多的水分排不出去，舌苔上就会有湿热，不断的堆积，舌苔就会泛白，变成厚厚一层。

如果发现舌体胖大了，且舌边还有齿痕，这也是不正常的现象，健康的舌头不会出现这样的情况，这很可能是脾虚了，所谓脾失健运，你的身体的吸收和消化的能力可能不是很好。

那么，日常生活中我们该如何保护舌头呢？

我们每天所吃的食物对舌头的健康有着很大的影响，食物吃得对，舌头更健康，食物吃不对，舌头就遭殃。日常生活中，饮食应该要多清淡，少辛辣、刺激，多吃新鲜果蔬，少食辣椒、酒精、芥末等食物，以免刺激到舌头，一个健康合理的饮食，或能在很大程度上缓解以上一些舌头的异常现象。

除了饮食，大家平时也要注意口腔的干净与卫生，如果口腔不干净，就容易滋生细菌，就容易影响到舌头的健康。平时饭后记得及时漱漱口，早晚记得刷牙，对于舌苔比较厚重的，在刷牙时可以适当地轻轻刷一下舌苔。

早上起床时或者平时没事的时候，不妨照着镜子，多活动活动舌头，伸出舌头，伸出、缩进，这样连续重复几次，舌头会更加灵敏，也会更健康，身体也就更加健康了。

所以由此看来，小小的舌头是能反映出大健康的，对于以上几种舌头的异常变化，大家要引起注意，找到对的原因，并进行针对性地缓解，以上的几个方法平时不放试一试，或能很好的改善这种现象，保护好舌头的健康；若是自行调理，依旧是很长时间得不到缓解的，最好及时就医，别让小毛病拖成大问题。