失眠的朋友请常喝此汤，睡前喝一碗，补血安神，睡的安稳又香甜

最近，公司的小陈心情特别的烦躁，工作上不顺心，工资太低；自己买的新房，房贷的利率还要往上涨；家中的小孩子还不听话，总是偷偷的去泡网吧；老公也总是很晚才回家，有时根本就不回家，你问他，他也不说，心中还怀疑是不是他在外边有女人了。

天天这样心神不宁，搞的小陈自己都快崩溃掉了，整个人看起来特别的憔悴，经常性的夜不能寐，有时还要靠着安眠药才能入睡，实在是太难受了，即便是睡醒了，头痛、头晕、神疲乏力、坏心情也都随之而来。

她问我有没有什么好的治失眠的食疗方，当时就给她介绍了这碗汤，让他经常去喝，就能治好她的失眠。因为她的血压不高，舌苔薄白，脉弦细，这种失眠和焦虑主要就是因体内心血不足引起的。

针对她这种类型的失眠症状，平常可以多吃点鸡蛋、牛奶、深海鱼等，以及一些深绿色的蔬菜、南瓜、芝麻、番茄、香蕉、葡萄柚等。在此也给大家推荐一碗汤，它就是桂圆小麦红枣汤，特别适合心血不足的失眠患者食用。

桂圆小麦红枣汤

食材：桂圆肉50g，红枣5个，小麦50g。

做法：先把桂圆肉和淘洗干净的小麦、红枣一起放入砂锅之中，里边加入适量的清水，煮到小麦熟透即可食用。

用量：每天吃1次。

功效：在桂圆肉中含有维生素A、B族维生素以及葡萄糖、蔗糖等多种营养素，还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种矿物质，可以补益身体，特别适合经常劳心伤神、耗伤心脾气血的人，食疗效果更好，还能补血养颜。

小麦味甘、性凉，可以入心、脾、肾经，能够健脾益肾、养心除烦、解热、止渴等，在中医上，也常用它治疗脏燥、烦热、消渴等症状，当它和红枣、桂圆一起用，就有着非常不错的养心安神的功效。

这碗汤尤为适合心血不足类型的失眠患者，若你也是这种症状，就可以对症用这个食疗方，效果绝对很好。