人生一辈子肯定会或多或少的经历过肌肉拉伤、韧带扭伤、背痛或者头痛,而且天气温度和湿度的变化,中老年人易受到关节炎的困扰。
当人们出现这些身体疼痛时,是应该选择冰敷还是热敷来缓解疼痛呢?
针对不同的身体疼痛,选择冰敷还是热敷是有讲究的。
一、急性损伤
二、关节炎
长期的关节软骨磨损会造成关节发炎或疼痛,可导致肘关节,膝关节,肩关节和指关节等部位疼痛和僵硬。对于这些情况,热敷,温度在35~40摄氏度对缓解关节炎的疼痛和僵硬很有帮助rrefu
三、急性痛风发作
现代的一些不良生活习惯造成罹患痛风的人很多,尤其是肥胖、喝酒的人,当急性痛风发作,会出现脚趾和手指关节处红、肿、热、痛,这时除了药物,选择冰敷有助于缓解疼痛和肿胀。
四、头痛
五、肌肉拉伤或扭伤
无论是做家务拉伤小腿或肩部,还是打球扭伤脚踝,最好先选择冰敷,以减轻炎症(包括肿胀,发红或压痛),并减轻疼痛感。
炎症缓解后(至少48小时)再改用热敷,有助于减轻受伤部位的肌肉僵硬,改善血液循环。
六、肌腱炎
肌腱是连接肌肉和骨骼之间的结缔组织,出现炎症是一个痛苦的体验,常见的病因是重复性劳作所致,常见于肘关节,膝关节,髋关节,肩关节,腕关节等。除了缓解疼痛的常用措施(休息,暂停引起疼痛的活动,止痛药)外,冰敷是首选物理治疗方法,因为它可以减轻炎症,并减轻疼痛。
页面更新:2024-05-02
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号