作为正常男性来讲，最害怕的就是出现前列腺疾病。前列腺如果出现异常，那么身体的健康就会受到威胁，不仅导致排尿系统异常，而且也容易出现生育障碍，所以对于男性朋友来讲，保护前列腺，势在必行。

李明是一个老实的孩子，今年23岁，来自农村，平时性格非常内向，在家人眼中也是一个十足的乖孩子，上了大学之后，李明仿佛变了一个人一样，经常跟舍友出去玩，一玩都到凌晨三四点，还经常去酒吧，和不同的姑娘约在一起。

直到前不久，李明发现自己的身体出现了一些问题，上厕所的时候发现自己的尿道口出现了一些白色的物质，擦干净之后，下一次排尿又会发现，这让他感觉自己身体有些不适，于是吓得她赶紧去医院进行检查。

经过化验之后，拿到化验报告李明顿时就惊呆了，报告中显示自己出现了前列腺炎，他感觉到非常的纳闷，为啥年纪轻轻的自己，竟然出现了严重的前列腺炎？

经过医生的反复了解，才得知：由于李明平时在生活中特别不注意自己的生活作息，还和不同的女孩发生性行为，这样反复对于前列腺的伤害是非常大的，长期以往，也就导致了前列腺问题。

专家提醒：男性常有三种行为，或容易引发前列腺炎出现。

一，经常饮酒。

经常喝酒，也会刺激男性的前列腺器官，会导致前列腺严重充血，在体内代谢之后，也会损害男性的前列腺，长期饮酒，也就会造成细菌和炎症入侵。

二，不规律的夫妻生活。

由于男性本身生理需求就比较旺盛，再加上现在互联网的发达，如果经常看一些有色读物或者视频，很容易就会让男性出现冲动。

而且像李明这样频繁地发生419行为，经常让前列腺始终处于充血的状态。前列腺液也会过度分泌，引发无菌性的炎症，导致病毒出现感染。

三，从来都不喜欢运动。

现在的男性大多都以久坐为主，长期如此，身体也会处于亚健康的状态。前列腺也在骨盆周围，经常久坐也就导致前列腺受到压迫，炎症也会堆积在身体内不容易排出，前列腺代谢垃圾的速度也会减慢，最终引发严重前列腺炎。

1种“零嘴”，每天坚持吃，前列腺炎症消散不复发

想要保持前列腺的健康，日常一定要保持均衡的营养。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内的维生素，消肿散瘀。

此处说只得一“零嘴”就是白瓜子油，含有的营养元素非常多，比如南瓜素维生素b6，类黄酮和亚油酸，能够更好地对男性吸收和利用。经常喝，能够增强体质，同时消肿散瘀，有效的避免前列腺炎的反复发作。

白瓜子油饮用也是非常的方便，用开水冲泡就可以直接饮用。对于男性而言，经常补充能够活血化瘀，促进身体的血液循环，有效的避免炎症出现。

除了食疗，长期的久坐，不利于身体的代谢，也会导致前列腺炎出现。建议在生活中男性每天保持30到40分钟的有氧运动，能够有效的按摩前列腺，加速前列腺液的分泌，能够缓解炎症带来的不适感。

前列腺也被称为男性的生命腺。特别是45岁以上的中年男性，一定要积极的检测，定期地进行检查，积极的保养，才能够有效地避免前列腺等男科疾病出现。