影响男性健康的因素有哪些？很多人会罗列出很多，有遗传因素，环境因素等等，其根据研究表明，影响男性健康的最大因素是占60%的生活方式。尤其是日常饮食，睡眠，生活作息，在社会、家庭和事业之间奔波，男人最容易透支自己的健康。很多40岁以后的男性，在生活中都出现了不同程度的亚健康状态，比如情绪消极，做什么事都力不从心，失眠，长胖等等，各种疾病都会悄然而至。

男人40，警惕疲劳综合症

头晕、胸痛、气短、心悸是中年男性心力衰竭的早期症状。

相关调查显示，男性到40岁时，常感到胸闷、气短、心理压力大、头晕、脑肿胀、记忆力减退、肌肉酸痛和疲劳。中年男性因长期超负荷手术而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，不要以为自己正处于壮年，因为这些症状往往是心脏不健康的早期征兆。

身体健康的男人，生活中会格外注意这7件事，尤其是40岁以后的男性

都说病从口入，如果一个人的饮食不合理，营养不科学，免疫力降低，就会患上各种疾病。一个人要想健康长寿，就必须科学健康地饮食。

1. 如今，烤海鲜已经成为一种时尚。三文鱼刺身、鲈鱼、扇贝、蛇、蟹等已成为顾客和朋友的佳肴。但是，由于这些食物中寄生虫和细菌的几率很高，过于追求美味，烹饪是不够的。当人们品尝那些凶猛的海鲜时，寄生虫可能已经 在体内了。

2. 长期在办公室工作或操作电脑的人往往容易视力下降。维生素A可以预防这种疾病。男性朋友可以适当地补充维生素A，以及矿物质锌等，此外，男性朋友整天呆在办公室，晒太阳的机会就少了。由于缺乏维生素D，很容易患骨质疏松症。你需要多吃含维生素D的食物，如海鱼和鸡肝。

3. 食物也能稳定情绪。当人们遇到巨大的心理压力时，维生素C的消耗量就会大大增加。因此，精神紧张的人可以每天吃3-5个新鲜的枣子，准备足够的维生素来应对紧张的工作状况。

4. 如果经常吸烟的话，最好注意时间段，避开清晨以及饭后，平时应该注意养肺，以及胃部。

6. 锻炼对男人很重要，长时间的案头工作，要么埋在一堆文件里，要么坐在电脑前近十个小时，这样长时间久坐，很容易导致前列腺炎以及骨关节疾病，并且如果饮食不节制，还很容易长胖，导致心脑血管疾病。所以，男性最少要每周运动3次以上，达到强身健体的目的。

7. 保护大脑，男士请注意，海鱼、葱、蒜是健脑的好食物。

美国科学家的一项研究表明，男性应该更加注意保护自己的大脑，科学地使用大脑。因为男性大脑萎缩的速度比女性快，所以男性脑细胞的死亡速度是女性的两倍，一般来说，脑细胞的死亡主要与推理、逻辑等认知能力有关。目前，患老年痴呆症的男性多于女性。

多吃海鱼能健脑，鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有很好的健脑作用。另外，多吃洋葱、大蒜，不仅能降血压，还有利于大脑健康。