50岁左右女性，身材胖点好还是瘦点好？体重标准已给出，对照看看

50岁左右的女性，人生旅途已走过一半，这个年龄段的女性身材多多少少会发生变化，不说和年轻时比，就是和五年前、三年前比，那也是肉眼可见的胖了。两年前买的裤子现在已经穿不上了，一坐下来裤子的纽扣都快崩掉了。很多人在心中问道，自己是不是太胖了？该不该减肥呢？

50岁左右的女性，身材胖点好还是瘦点好？

其实50岁左右的女性不必嫌弃自己胖，胖一点不是什么坏事，你看到别人苗条显瘦，那只是看的表面，而在医生的眼中，胖和瘦并不是衡量一个人是否健康的标准，“千金难买老来瘦”这句话没有科学道理，大家不必为了追求苗条的身材去减肥。

当女性到了50岁左右的时候，就要从这个年龄段看待问题，不能再用标准体重要求自己，毕竟自己已经不是20、30岁的年纪。相信大家都听说过更年期，但是对更年期到底会发生什么、身体有什么变化却不了解。在这里告诉大家，身体发胖就是更年期必然要发生的变化，是正常的。

这是无法避免的事情，年轻女性雌二醇通常在24.5-195之间，随着排卵期而变化，等到绝经后降到10-39.5，低了一半还不止，就像“跳悬崖”，不要以为雌激素少了就少了，对身体不会产生影响，如果你这么想那就大错特错了。

雌激素和代谢水平密切相关，若是雌激素下降了，代谢水平也会降低，于是身体自发进行调节，表现在身体上就是发胖。所以中年女性发胖是身体适应雌激素减少的一个过程，如果你非常通过节食、减肥让自己瘦一点，就相当于给身体拖后腿，势必会导致健康受损。

因为雌激素减少不仅仅是发胖这一症状，与此同时它还会导致骨量大幅度减少，更容易出现骨质疏松的情况。如果这个时候你拼命地节食，坚持素食主义，最后的结果就是患上骨质疏松，骨折的风险也会提高。

而这个时候微胖的优势就显示出来了，首先是身体内的雌激素经过调节已经稳定，其次这类女性营养吸收比较好，缺钙的情况不是很严重，骨骼有一定硬度，不容易出现骨痛，生活幸福感较强。另外她们的脂肪可以缓冲关节的压力，减少了骨折的几率。

所以，女性到了50岁左右还是胖点好，但是到底胖多少，那是有讲究了，太胖了可不行。正常情况下比标准体重胖10%-20%都是可以的，若是超过20%，还是要适当控制体重。

按照国际标准体重来计算（BMI=体重公斤数/身高米的平方），BMI指数应在24-27之间。比如说一个52岁的女性，身高160，那么体重在123-140斤的范围内比较理想，再往后，到了60岁以后，能保持在145斤左右也不算太胖，大家不妨对照自己的体重，是否符合标准。

看完文章，是不是答案和你想的不一样呢？文中给出的范围最好能长期保持，如果不停地胖下去，那就不太健康了，会增加关节、心脏、血管的负担，引发多种疾病。