每次吃完食物后，你有清洁口腔的习惯吗？

是随便用清水漱漱口，还有说用牙签、牙线呢？

其实，生活中，很多人对口腔的清洁还只停留在晨起刷牙这一步，对于饭后清洁口腔这一步骤，大部分人是没有办法做到的。

因为，很多人觉得自己的口腔很干净！不需要清洁，但是事实上，口腔中存在的细菌是我们肉眼看不见的。

嘴真的非常“脏”

口腔中的细菌多达700多种，如果你一天没有刷牙，细菌就会增加72.4%，这些细菌就会挥发产生异味，出现口臭，还会产生各种口腔疾病。同时，口腔作为上消化道的最上端，是最先接触食物的，对于食物中的一些细菌，也会长期地留存在口腔内，如果不及时的清洁口腔，就会出现牙齿疾病等，如牙龈肿痛、口腔溃疡、龋齿等。

但是有人会说自己每天都会刷牙，口腔保持得很健康，不过，你有没有想过，牙刷只是刷的牙齿表面，对牙缝中的污垢是否清理干净呢？

而且，你一定有过这样的经历，比如偶尔没事舔舔牙齿的时候总会舔出：

昨天夜晚吃的肉干

早上吃的火腿肠

中午吃的青菜，这些都会卡在牙缝中，辛运的话，能用舌头舔进去，就当加餐；如果，舔不出来的话，它们就会在你的牙缝中生根发芽，慢慢地腐烂，生成细菌。

有研究表明，单纯的刷牙只能清除口腔中65%的牙菌斑，剩下的都在牙缝中，以及一些不整齐的牙齿死角里，如果清洁不到位，就会导致蛀牙、牙周炎等，这也是为什么很多人明明清洁了口腔却还是有口臭的原因。

那么，该如何清理牙齿？

有些朋友会觉得用牙签好，体积大、顶端也坚硬；有些人觉得用牙线好，到底该怎么选择呢？

牙签：牙签的制作多是木质和竹制，比较粗糙，而且，消毒不严，可携带病菌，引起疾病；还有虽然表面摸起来比较光滑，但是对于皮肤来说还是十分的粗糙，有很多的毛刺，人体的牙龈，是非常的脆弱的，长期使用尖锐的物体挫伤是很容易造成机械性损伤，从而引发牙龈炎，甚至牙龈萎缩。

牙线：是专门为了口腔清洁研发的产品，对牙龈的损伤较小，有弹性，能有效地去除牙缝中残留的食物残渣；

在国外是十分普遍的，只是国人大多倾向于牙签。