空调、冰镇西瓜、Wifi，简直就是夏季人们的救星。有这三样东西，感觉整个夏天都不再闷热烦躁，心里充满了幸福感。

然而冰镇虽好，可千万不要贪凉。临床专家们纷纷呼吁，夏天吃太凉的冰镇西瓜会影响胃啊！

其实，夏天吃西瓜的学问有很多，而且有6类人最好不要吃或者尽量少吃西瓜，那下面小麦就给大家科普一下为什么这么说吧~

夏天吃西瓜有没有好处？

其实是有好处的，西瓜是夏天最合适的水果了，西瓜不但能清凉解暑，还是药食同源的好物。

除了大家常吃的西瓜肉之外，西瓜子、西瓜皮，甚至西瓜子壳都有药用价值。西瓜子有降压作用；西瓜子壳能用于吐血、肠风下血的救治；西瓜皮能清热解暑、生津止渴。

用西瓜皮煮水、煮粥，对痤疮、小便不利、热病烦渴的患者都有好处。

吃西瓜有哪些注意事项？

1、冰镇西瓜注意温度和量的控制

冰镇西瓜虽好，但是吃多了会损伤脾胃，尤其是脾胃虚寒的人，最好不吃。

如果一定要吃，最好温度控制在8-10℃，一次不要超过500g。

2、只吃西瓜无法减肥

有些“减肥党”认为，西瓜水分多、热量不高，吃西瓜就能减肥。

但是，如果只吃西瓜是无法减肥的，吃西瓜的量过多会导致糖分和能量摄入过多，导致脂肪囤积，反而会增肥。

如果要吃西瓜减肥，可以吃大概200g左右的西瓜，大约60千卡的热量，也能代替主食的摄入，可以在一定程度上减肥。也可以吃白色的部分，白色的部分含糖很少，也有利于减肥。

这6类人最好不吃或少吃西瓜

1、糖尿病患者

西瓜中的糖主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，所以吃西瓜后会导致血糖增高。

糖尿病患者短时间吃太多西瓜轻则血糖迅速升高，重则可能出现酮症酸中毒，危及生命。

如果糖尿病患者吃了西瓜，那么需要减少主食摄入，避免摄入碳水化合物过多。

2、肾功能不全者

西瓜含水量较多，吃过多的西瓜会使水分在身体中堆积，肾功能不全者又无法及时将多余的水排出，会导致血容量增加，诱发急性心衰等疾病。

3、感冒初期患者

中医认为，感冒初期皆为表征，西瓜有清里热的作用，但感冒初期先清里热可能会使病情加重。

4、口腔溃疡患者

虽然说西瓜有利尿作用，对身体有好处，但是从中医角度来说，是不建议口腔溃疡患者食用的。因为，如果口腔溃疡患者吃西瓜的话，会导致伤口复原所需要的水分被排出，从而导致病程延长，不容易愈合。

5、产妇

产妇的体质比较虚弱，吃过多的西瓜会导致脾胃虚寒。

6、脾胃虚寒者

西瓜性寒，尤其是脾胃虚寒的患者，食用过多会导致消化不良、腹胀、腹泻，损伤脾胃功能。

如果要食用最好在两餐之少量食用，切忌吃冰镇西瓜，以免冲淡胃液、过于刺激胃部，引起身体不适。

参考文献：

[1] 许燊.解暑第一瓜，全身皆是药[J].大众健康,2020(08):74.

[2] 廖丹.如何做一个合格的“吃瓜群众”[J].健康博览,2019(08):58.

[3] 张小六.夏季吃西瓜的注意点[J].健康人生,2017(08):51.