导语：对于糖尿病而言，最重要的事则是控制血糖，若血糖比较高，不仅要在医生的指导下合理地服用降糖药物，而且还要在饮食方面多加注意，特别是饮食禁忌要记清，否则有可能会因为饮食不当而使血糖居高不下，对患者的身体健康造成威胁。

冬季4种食物再好吃也别碰

1、蜂蜜。蜂蜜主要是由葡萄糖、果糖等成分组成的，能够被人体直接吸收，所以会导致血糖快速升高，这对于血糖本身就比较高的人而言是非常不利的。

2、桂圆。桂圆的口感是偏甜的，对于糖尿病患者来说，吃太多的话会让身体的糖分出现骤升。

而且桂圆中也含有一定的热量，摄入过多也会让身体热量堆积过多导致血糖的异常波动，影响治疗效果。

3、红薯。红薯味道甘甜，不少人喜欢吃，而且红薯营养丰富，含有丰富的膳食纤维，是减肥人士十分不错的饮食选择，还具有一定的抗癌作用，可说是功效多多，不过对于高血糖患者而言，红薯再好也是不能吃的，红薯中有27%左右都是糖分。

4、辣椒。辣椒一种常见的调味品，很多人都习惯在做饭的时候放些辣椒，可以帮助提高食欲。

但是在中医上认为，多数糖尿病患者的体质属阴虚内热，而辣椒可伤阴助火，会加重病情，所以糖友最好不要吃辣椒，及辣椒油。

血糖超标，身体会有五种异常表现，不妨自查一下！

1.经常饥饿：血糖高的人在血糖波动的时候，胰岛素分泌不足，消化速度快，糖类物质无法转变成能量提供，受到影响饥饿明显，可能摄入食物不久就会莫名的产生饥饿。

2.多尿：血糖过高可因渗透性利尿使排尿增多，同时饮水增多也可使排尿增多。

3.口渴：血糖高引起的尿多，就会导致体内水分减少，从而易引起大脑口渴中枢的兴奋，从而会产生极度口渴的现象。

4.体重减轻：在持续高血糖的影响下，食物摄入后，里面的糖分无法被人体利用，转变成能量提供，会过多的消耗体内的蛋白质、脂肪，进而出现体重下降的表现。

5.瘙痒：由于糖分随着血液循环到身体的各个部位，沉积在皮下组织后对其造成了刺激，所以才会不断瘙痒。

以上表现符合的越多，建议最好到医院做个糖耐量测试。在我们日常生活中，有些食物，被称为胰岛素的“激活剂”，可以帮助辅助稳定血糖，希望你喜欢吃。

哪些食物，堪称胰岛素的“激活剂”？

梨

梨的含糖量较低，食用以后不用担心血糖会不会升高。

而且其中还含有较多的膳食纤维，可以有效缓解血糖的上升速度，起到一定的稳定作用，同时还可以帮助肠胃消化，起到排毒利尿、美容养颜的功效，所以糖尿病患者可以适当的吃梨。

苹果

苹果是一种十分大众化的水果，里面含有微量元素，这种物质对于提高患者的胰岛素活性是非常有帮助的。

另外，苹果中还含有铬元素，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸又可以帮助稳定血糖，帮助消除并发症。

苦瓜

苦瓜这种食物虽然不少人不喜欢它的味道，不过正所谓良药苦口，它对控制血糖方面具有较大的帮助作用。

主要是因为其中含有的苦瓜皂甙，具有与胰岛素类似的作用，并且可以刺激胰岛素的分泌，具有十分好的降血糖的作用。

所以，糖尿病患者平时适量的吃点苦瓜，对稳定血糖具有很好的帮助作用。

柚子

柚子是日常生活中一种普通的水果，但是大家可不要因此小瞧了它，它对于高血糖糖尿病患者来说是一种很有益的水果。

柚子里面有一种具有降低血糖功效的物质，叫做胰岛素样，这种物质正好存在于柚子的果肉中，因此通过摄入柚子，我们可以摄入胰岛素样，从而间接抑制血糖升高。

结语：你还知道哪些方法可以帮助稳定血糖？欢迎在下面留言。