如何预防或者缓解激素带来的副作用？

此篇文章请配合上一篇文章《激素常见的十个副作用》观看。

1.预防措施：少吃主食，少吃油脂大的食物，多吃蔬菜，减少能量摄入。适当运动，增加能量消耗。待激素减量和停药以后，肥胖、满月脸、水牛背均可恢复。对于已经形成的皮肤紫纹不能完全消除，但可以变浅，即使有点小瑕疵，相比身体健康也是可以忍受的。

2.预防措施：尽量避免刺激性食物，硬冷不易消化的食物。如果出现胃痛、反酸、烧心等情况，可以用抑制胃酸分泌的药物：如奥美拉唑、泮托拉唑等保护胃黏膜。同时注意观察有无黑便等消化道出血的情况。

3.预防措施：钙片联合维生素D的治疗可提高骨密度，预防骨质疏松，如碳酸钙D3、维D钙咀嚼片、骨化三醇等，晚上睡前直接吞服钙片补钙效果最佳。适当摄入奶制品、绿叶蔬菜、豆制品等钙含量丰富的食物，避免抽烟、酗酒等加速骨丢失的不良习惯，适当的锻炼，如快走、慢跑等，可增加骨密度。如已经发生了骨质疏松，可使用双膦酸盐治疗。

4.预防措施：在减少激素剂量或终止治疗后，这些精神症状大部分会消失(> 90%)。然而，有时需要使用镇静剂、抗精神病药、抗抑郁药来治疗。地塞米松最易引起精神症状，对有精神症状及可疑者避免使用地塞米松。

5.预防措施：注意休息，根据天气变化增减衣物，注意个人卫生，适当运动增强抵抗力，避免去人群密集的地方，出门戴口罩避免交叉感染。一旦有感染症状立即药物治疗，千万不要像普通人一样硬抗。

6.预防措施：严格执行低盐低脂的饮食原则，适当运动。定期监测血糖、血压以早期发现高血糖、高血压；对于药物性的糖尿病和高血压，可以应用降糖药和降压药治疗，但随着激素的减量，多数可恢复正常。

7.预防措施：避免骤然停药，要遵医嘱缓慢减药。

8.预防措施：尽量避免油脂大、辛辣刺激的食物，戒掉熬夜的习惯。激素性痤疮不要抓挠和暴力挤压，以免造成皮肤感染。可以应用维A酸类药物、维生素B6、阿达帕林等乳膏减轻症状。

9.预防措施：定期进行眼科检查，如出现视物模糊，眼睛胀痛，及时至眼科诊治。并结合眼科医生建议，激素减量或停药。

10.预防措施：抑制生长发育对于儿童型肾病，长期大量应用激素可能导致生长发育缓慢。预防措施：适当增加营养摄入，避免熬夜（生长激素在夜间分泌）。病情允许范围内尽量缩短激素的疗程，可联合免疫抑制剂，以减少激素用量或加速激素减量的过程。如骁悉可辅助激素顺利减量，小剂量激素联合他克莫司治疗肾病，均可减轻激素对生长发育的抑制影响。#科普##健康##激素##血液疾病的真相#