老年痴呆目前无法治愈，五个伤脑的习惯，能早点改就早点改

哪种疾病最可怕？可能很多人会说是癌症，但如果你对癌症有正确的认识就会知道，它其实是可以治愈的。但是有一种疾病目前无法治愈，有人用“温柔的绝症”形容它，它便是——老年痴呆。对于该病患者来说，被夺去的不止是记忆，对家庭来说，也会面临不同的困境。

不过，关于这种病，很多人也对它也存在认识误区，而正确认识与了解它是非常有必要的。今天这篇文章就和大家聊聊，不仅是老年人，年轻人也要了解。

老年痴呆是老年人才会得的病？

其实并不是!虽然说它在老年群体中高发，但该病也在年轻化。

对于上了年纪的朋友来说，也不要太过焦虑、杞人忧天，一般来说，多数老年人的大脑功能是健康的。虽然衰老和疾病之间有一定关联，但大家要了解，两者之间并不能划等号。

举个例子：

有的老年朋友去体检，拿到报告单时发现上面”出现了“脑萎缩”这几个字，于是自己非常担心，认为是痴呆了，或者离得不远了。但其实这就是一种衰老的身体表现，是正常的现象，并不是痴呆。

这两者之间虽然也有一定的关联，但也不是必然的。一般情况下，轻度的萎缩是生理性退化，它的程度和身体表现是不成正比的。

心脑血管疾病是老年痴呆的一个高风险因素

对于有高血压、糖尿病等慢性病的人来说，若长期没有得到很好的控制，血管容易受到损伤，也容易累及神经系统，是会增加风险的。

所以，对于这类人群来说，要早重视早干预，即便只是发现血压等指标轻度升高，也要及时干预，进行严格的生活方式干预，或许能逆转，不要等到需要吃药时才当回事。对于需要用药的人来说，则要规范用药。

老年痴呆不可逆，目前无法治愈，所以预防很关键，以下几个容易伤脑的习惯，望你一个都没有，若有，建议及时改掉：

一. 顿顿饱食

每顿饭都吃到撑才放下筷子，很容易摄入更多的热量和脂肪，引起营养过剩，而脂肪过多，容易发胖，而肥胖会增加心脑血管疾病的风险，包括痴呆。长期这么吃，本身也容易影响到大脑健康，使其里面的内皮细胞增生，加快大脑细胞老化的速度。

二. 长时间消耗脑力，过度疲劳

适当的锻炼大脑才是有助于它健康的，过度了，反而会引起大脑疲劳，影响其健康。

《当代生物学》上的一项研究发现：

进行6个小时的高强度脑力工作后，大脑内就会产生“毒素”，会引起大脑和身体疲劳，思维迟钝。

三. 抽烟喝酒

这其实是两件事，因为生活中很多人往往会同时做这两件事，所以在这里就一起说了，烟草和酒精都会伤害大脑功能，引起脑动脉供血不足，增加风险。此外，它们还会影响到身体对于营养元素的吸收利用，这也会影响到大脑健康。

四. 喜欢“猫冬”

不管什么季节，有的老人只喜欢躲在家里不出门，不喜欢社交，特别是现在到冬季了，天冷了，更愿意待在家里。但是长期一个人待着，缺乏一定的社交，很多老人容易多想，产生孤独、悲观的情绪，这也是不利于大脑健康的。

而适当社交，适当参加一些集体活动，接受新事物与新知识，是有助于延缓大脑衰老，预防疾病的。

五. 长期单一饮食

比如有的老人觉得自己老了，也为了防病，觉得要吃得清淡点，于是不吃肉不吃油。虽然光吃饭和素菜也能吃饱，但是营养并没有跟上，而长期偏食，缺乏营养，也会影响到脑细胞的健康。

这五个习惯，看看你有吗？若有，早点改掉，养成好习惯，保护大脑。预防痴呆，不要等老了在开始，现在就要重视。

有人说打麻将能预防老年痴呆，真的吗？

这个娱乐活动在一定程度上确实有助于预防，但是提醒大家，也有注意事项，不是想怎么打就怎么打，打错了可能也会带来健康风险。

《社会科学与医学》期刊上有论文指出，打麻将，可以降低抑郁的风险。

这项活动需要4一个人，在打的时候，人要动脑，除以之外，大家一般还会唠嗑，适当打打，是有一定好处的。

但大家也要注意规避风险，一些错误打法要不得，若忽视可能就不如不打了，以下几点要注意：

·放平心态，不要过于较真，打的过程中不要动不动就发火。

·不要长时间打，减少久坐，特别是有静脉曲张的朋友更要注意。

·过程中若有尿意，不要一直憋着，要及时上厕所。

总而言之，大脑的健康至关重要，不仅影响到健康，也会影响到我们的生活质量，老年痴呆并不是老年人专属，不要等老了再开始预防。以上几个不利于大脑健康的习惯，若你有，建议早点改掉，不要不当回事。