我37岁，得糖尿病三年多，始终控制的不是很好，有什么好方法吗？

我43岁，打了快八年的针了，也控制的不是很好，没有那个毅力了。

当初是怀孕流产了，去查原因，才发现的糖尿病。

我觉得没什么好的方法，主要就是看自己，能不能坚持住，能不能忍得住。

最主要的，就是血糖一定要测，早上起床后，早午晚饭后两个小时和睡前，一定要测，不要逃避，不是不测咱们的血糖就不高了，还是测一下血糖，如果高了，心里有个谱，下一顿就少吃一点。

两个月左右去一回医院，验一下血，查一下H Ba1ｃ，听医生的话，自己不要随便更改胰岛素的量，血糖一下子高一下子低，对身体更不好。

如果体重太重的话就要考虑减肥，营养师和我说过，八十公斤和七十九公斤，血糖都会不一样，所以能减一两是一两。

糖尿病是不是都是吃出来的？反正我是。

得了糖尿病，最有效的方法就控制饮食和运动，把以前那些不好的饮食习惯，生活习惯都戒掉，改成健康的饮食习惯和生活习惯。

可对像我这样，喜欢吃甜食或是喜欢大鱼大肉的人来说，要想改变真是一件比登天还要难的事情。

控制血糖真的没有好的方法，就是看能不能忍得住，先从饮食开始，大米饭以前吃两碗，现在吃一碗，多吃菜，蘑菇类不限制，随便吃，吃多少都可以。

我爸也是糖尿病，在国内看病，几个月去一次医院，我在日本看，两个月去一次医院，半年查一次眼睛。

我不喜欢大鱼大肉的，我主要爱吃雪糕，现在也忍不太住，偶尔还是会买一个。

糖尿病的药，除了药之外，最好的“药”，就是“忍耐力”，真的，你忍住了，你就是一个正常人了。

加油吧！最好的方法就是“吃得对，忍得住”。

我40岁，去年确诊糖尿病住院，我来分享一下我的控糖经验:

我住院的时候空腹血糖13.6，餐后2小时血糖21.3，从出院后第三天就停止吃药了。我的控糖办法总结起来就是:少吃米面少吃油，主食不够蔬菜凑，鸡蛋适量多吃豆，还是不饱加点肉！鱼虾蟹贝可以吃，鲍鱼龙虾能享受！饭后迈步把路走，打败血糖更长寿！

我自己是早餐50克主食，中午150克，晚餐100克，是熟的重量。蔬菜放开吃，每天二个鸡蛋，3-4两肉，特别注意的是土豆、芋头、山药、红薯、莲藕等是高淀粉的，是归在主食一类的，不是菜！我每餐后1小时出去快走30-40分钟，坚持到现在，我的空腹血糖6左右，餐后2小时血糖7.5左右。不打针，不吃药！相信只要糖友们能控制住自己，坚持下来，一定会控制好血糖的！

以上是我个人的控糖经验，了解更多食物的升糖情况，欢迎糖友关注@糖人食验室 关注我，一起加油控糖！

改成低碳饮食吧，真的，我父亲也是糖尿病最后得洗肾吃一大把一大把的药，眼睛病变有血块得去激光治疗，走路不能走远…说实话我都后悔太晚知道这样的饮食，我父亲哪里的人都有三高、糖尿病，这是遗传性疾病，我目前没有糖尿病但是高血压来了，甲亢后吃药暴肥，于是我开始游泳、运动一年多，但是尽管身体是有紧实一点，高血压问题一直在，伴随了总是头晕，我很担心我未来也会糖尿病，于是疫情期间反正不出门我自己做饭，开始低碳饮食…刚开始很难熬，三天后就适应了，接着一周后我血压居然开始正常，目前两个月了，血压都维持正常，我还去健康检查，确实身体指数都在正常范围

我后来在头条上看到很多和我一样的人，他们大多是糖尿病、高血压…都是靠低碳调整饮食后得到非常好的改善，若你有疑惑，你可以查查资料下次就诊时问医生，你断糖低碳饮食(不吃主食)你能不能执行，对你有没有帮助，至今我都后悔如果我能早点知道告诉我父亲，那一切就都不一样了，朋友加油，祝你早日康复

谢谢悟空邀请回答？亲们呀得了糖尿病？不可怕可怕的是，你自己放不下，其实吃五谷杂粮的人啊？都会生病为什么呢啊？现在的食物许多都是？？？？？，饲料饲养的食物，那有人不生病的，请亲们注意饮食啊？少吃多餐多吃点素，肉肉也是要吃的？一两肉四两素菜搭配好，水果蛋什么都可以吃，正常人吃一个苹果，亲们只能吃一半苹果，管住嘴迈开腿？天天去走路一天三次，每次一小时慢慢的走，放下自己心中的魔障，抛开一切，别总想着自己是糖尿病人，把自己当成好人去试试，一定会收到满意的效果，在去正规医院啊？让医生给你量身定做，怎么服药怎么控制住啊？人定胜天不要灰心，糖尿病控制好，也是一个正常人，也可以活到99岁的，么幸福的生活一定美美哒啊？说的不对么请各位谅解一下谢谢！祝各位亲们早日康复，身体健康万事如意大吉。