扫除体内湿毒之气，最好的方法有哪些？

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其实就是说怎样去除湿气，湿气多了，大家就会称为毒了。现在正值夏季了，正是湿气正盛的时候了， 到底怎样能清除体内湿气呢。

要说湿气，也要看是外湿和内湿，一般内湿多些。内湿主要是要健脾，脾气旺了，即便受了点外湿，也不会对身体怎样的，就说也不会成为湿毒了。

健脾祛湿的方法很多，首先避免久坐，久坐伤脾，伏案工作的人员，坐一会儿站起来活动下。再就是饮食上多用点健脾祛湿的食物了。比如山药、莲子、芡实、赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。

湿邪更严重了，感觉很难受的时候，就说出现了湿热阻滞了，建议去看看中医。

1、夏天的时候每天早晨吃2至3片生的鲜姜片

2艾灸

3汗蒸

4、足浴

我以前体湿体寒，用了以上几种简单的小方法，就是要把身体的湿气排出来，身体大有好转，夏天医治最好，大家不碍试一试。

我个人感觉，一是饮食要注意，生冷的东西尽量不吃。二是多运动多排汗去湿。三是泡脚，有助于血液循环，排出湿气。四是找个中医调理，这个比较容易见效。

我就是湿毒太深常常患皮肤病，于是现在总结两点，一是吃中药调理；二是运动，每天至少一小时的出汗运动！

如果体内湿气过重，会导致困倦、身体沉重、没有食欲、头目不清、手脚冰冷、皮肤起湿疹，甚至出现肠胃炎等症状，注意日常的调理可以有效去除体内湿气。

　　加强运动，可以提高身体素质，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢。可以使用艾叶、藿香、生姜泡脚，可以散寒祛湿，改善容易疲劳，怕冷等症状。

　　饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。在食物烹调时加可以加入葱、姜、砂仁，降低蔬菜的寒凉性质。可以用薏米红豆或山药煮粥食用。长期食用就会有很好的祛湿效果。

　　在日常生活中不要直接睡地板，容易让湿气入侵体内，引起四肢酸痛。在潮湿下雨天的天气尽量减少外出。不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，不要头发、身体未干就入睡。建议室内要多开窗透气，避免湿气过重。

　　人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的，通过提高体质、改正不良的生活习惯，可以有效去除体内湿气