看到这个题目，就想到自己，这阵子天天被湿疹困扰，吃不下，睡不着，以前从来没有觉得自己有湿气，就去年脸上一点红色的，涂点药就好了，今天哪知道越来越严重了，右边脸上一块铜钱大的红块，右眼睛下也有一块红色的，痒得不行，随便擦一下就去皮了，买了好几种药涂也没什么效果，越涂越红越痒。真的烦躁。

如今在吃中药，虽然效果有点慢，但没那么红了，还是有点痒。不过还是好点了。我觉得去湿不是一天两天的事，只有天天吃中药，还是可以的，我顺便还贴了足贴，贴有湿疹的地方，出来很多湿气，因为足贴都湿了。不要多久，这磨人的湿疹就远离了。希望这天不会遥远。

湿气过重情况的存在，会在一定程度上影响到患者的精神状态，情况严重的，还可能会使得患者出现有萎靡不振的情况。那么体内湿气重的患者，此时其身上一般会出现有哪些明显的信号呢?

根据研究发现，虚胖体型的人多会有水湿的存在，情况严重的话，患者们此时还会出现有下肢水肿的问题，因为对于存在有虚胖情况的人们，此时则应当要警惕湿气的存在。在日常生活中，湿气重的人常常还会感到身体较为困倦，关节沉重且出现有浑身酸痛的症状，一般来讲，这些症状都是由于机体体内湿气重而最终造成的。

体内湿气重的患者，还可能没有饥饿感的存在，患者常常没有食欲，只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在，并且在日常生活中，还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感。之所以会出现这样的情况，往往是由于患者体内的湿气重，进而影响到其胃肠的功能。

事实上，体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，对于个别女性朋友而言，还可能会有白带量增多情况的发生。在平时的生活中，如果患者们发现机体有上述症状存在的话，此时一定要多加警惕才是。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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在我们平时的生活当中，经常会听见人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。

辨识身体上是否存在湿气重是有信号的，主要表现在以下几个方面：

一、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。

二、湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。

三、没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

四、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的，当然同时也存在其他方面的病因。

五、小便尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。

六、寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

七、耳朵里耳屎呈油状易流出，这是提示湿热证候的表现。

八、毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

但是也要清楚，身体上有湿气，并不一定会同时出现这八种信号，如果有一，二种就是说明身体里已经有湿气了，是需要找中医调理，调理湿气也不仅仅需要用药物，还是需要用食疗。　

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说到湿气，大家肯定知道，西医并没有湿气这个概念。湿气是一种中医理论概念，传统中医认为，湿气来源于自然界中的气候潮湿，还有食肉等因素。

所以归根结底，天气的原因和人们平时的饮食习惯，都会导致人体体内积存湿气。

接下来回归正题，那么当人体体内湿气积累过多时身体会出现什么样的症状呢？

其实辨别湿气过重很简单，我们或多或少都经历过，有以下几个方法判断。

1：看起床时状态，这一点肯定很多人都经历过，当体内湿气积累时，在起床的时候，会觉得全身发酸，以小腿肚子为主，感觉越睡越累，仿佛全身被包裹住了一样，这就是中医上的湿重如裹。

2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西医问诊必不可少的一步，当舌苔颜色黄而腻、很厚且粗糙，这时很大可能是体内湿气过重导致的。

3：刷牙是否恶心，早上刷牙有恶心感，且喉咙有不适感，也需考虑体内是否湿气过多。

4：排便，这点与其它症状重叠，略微带过。

中医讲“六淫邪气”，指的是风，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是湿邪，寒热风燥都可以调节，但湿就不好调理了。所以发明了几种对付湿气的办法，如燥湿，利湿，化湿，渗湿。因而湿是最容易渗透的，可以在皮下，在五脏，让我们不舒服，又不能确定在哪？

湿气会让人肥胖，湿气会让人精神倦怠，湿气能毁容，湿气能致病……真的太不好了。

那么怎么样分清是不是有湿气呢？

最简单的办法就是看大便。如果大便不成形，长期便溏，大便难以冲干净，那就体内有湿气了。

还可以看舌头。如果舌头黄中带腻，黄腻越重，湿气就越重。

再就是看精神。如果早上起来还是犯困，头上，身上总觉得有什么裹着，让人懒得动弹，没劲，那就是湿气太重了。

湿气重的人爱长痘，爱发胖，脸上油腻，四肢冰冷，但必须综合述症状才能确定是不是湿气所致。

其实湿气有很好的食疗方法的，红豆薏米粥就是人人皆宜治湿气的好食物。

制作也很简单，红豆薏米适量，加水熬成粥，可以当饭吃，也可以把粥熬烂些，把汤滤出来，再加蜂蜜当茶喝。

坚持服用，就会看到效果的。