偷走你寿命的不良习惯有哪些？

1.吸烟：吸烟是导致肺癌和心血管疾病的主要原因之一，因此吸烟会严重缩短寿命。

2.饮酒过量：饮酒过量会对身体造成损害，例如肝脏疾病和心脏疾病，因此应该适量饮酒。

3.缺乏运动：缺乏运动会导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等疾病，因此应该每天保持一定的运动量。

4.饮食不健康：饮食不健康可能导致肥胖、高血压和心脏疾病等疾病，因此应该多吃蔬菜水果和低脂肪的食物。

5.缺乏睡眠：长期缺乏睡眠会增加患上心血管疾病、糖尿病和抑郁症的风险，因此应该保证每天充足的睡眠时间。

6.长时间坐着：长时间坐着可能导致肥胖和心血管疾病等健康问题，因此应该每隔一段时间起身活动一下。

7.压力过大：长期的精神压力可能导致心血管疾病、焦虑症和抑郁症等问题，因此应该注意缓解压力。

8.不去体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，因此应该每年都进行体检。

9.不戴口罩：在流行病毒肆虐的时期，不戴口罩容易感染疾病，增加生命危险。

10.暴饮暴食：长期的暴饮暴食可能导致肥胖、糖尿病、心脏疾病和高血压等健康问题。

11.药物滥用：药物滥用包括滥用药物、违法使用药物或非法药物，会对身体造成损害，导致疾病和生命危险。

12.不注意个人卫生：不注意个人卫生可能导致感染疾病和传染疾病，增加生命危险。

13.驾驶不安全：驾驶不安全包括超速、酒驾、疲劳驾驶和违规行驶，会导致车祸和生命危险。

14.长期暴露于有害环境中：长期暴露于有害环境中可能导致各种健康问题，例如呼吸系统疾病、癌症和神经系统疾病等。

15.忽略心理健康：忽略心理健康可能导致抑郁症、焦虑症和其他心理问题，从而增加生命危险。

16.过度使用电子产品：长时间使用电子产品可能导致眼睛疲劳、颈椎病、肩周炎等问题，同时也可能导致睡眠不足和精神压力过大。

17.缺乏日光浴：缺乏日光浴可能导致维生素D缺乏，从而增加患上多种健康问题的风险，如骨质疏松症、肌肉萎缩和自身免疫疾病等。

18.不注意安全防范：不注意安全防范可能导致身体受伤或遭遇意外事故，如家庭安全、出行安全、户外运动等方面。

19.不重视社交关系：社交关系对身体健康也有很大的影响，缺乏社交关系可能导致心理问题和身体健康问题。

20.缺乏终身学习：缺乏终身学习可能导致思维停滞不前，缺乏新知识和新技能，从而可能导致个人职业发展和生活质量的下降。

21.没有锻炼习惯：缺乏锻炼习惯可能导致身体虚弱，增加患病和早逝的风险。

22.不按时就医：不及时就医可能导致疾病的恶化和生命危险的增加。

23.熬夜：长期熬夜可能导致睡眠不足、免疫力下降、心理问题和健康问题，如心脏疾病和糖尿病等。

24.长期处于高压状态：长期处于高压状态可能导致心理问题和身体健康问题，如焦虑、抑郁、高血压、心脏病等。

25.沉迷于不健康的娱乐活动：沉迷于不健康的娱乐活动，如赌博、吸毒、游戏等可能导致身体和心理健康问题。

26.长时间保持一个姿势不动：长时间保持一个姿势不动可能导致肌肉骨骼问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

27.不适当使用药物：不适当使用药物可能导致药物过量和药物副作用，从而损害身体健康。

28.不注意牙齿健康：不注意牙齿健康可能导致口腔健康问题，如龋齿、牙龈疾病等。

29.长时间暴露于噪音环境中：长时间暴露于噪音环境中可能导致听力受损、心理问题和身体健康问题，如高血压和心脏病等。

30.没有规律的生活：没有规律的生活可能导致身体和心理健康问题，如失眠、肥胖、疲劳和焦虑等。

1、剩菜剩饭从来不舍得扔，热了一次又次，新做的菜不吃，总是先打扫剩的。

2、晚上关了灯，在黑漆漆的屋子里看手机，直到手机砸到了脸上，才恋恋不舍地放下睡觉。

3、饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

4、爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。

5、挑食，饮食结构单一，一日三餐种类很固定。

6、不注意口腔卫生，不认真刷牙，饭后也不漱口，年纪轻轻就满口假牙。

7、把自己关在屋里不出门，不爱晒太阳，不接触大自然。

8、不爱运动，会一连几个小时窝在沙发里刷手机。

9、控制不了自己的情绪，遇到点不顺心的事就歇斯底里地乱发脾气。

10、没有朋友，没有一个可以倾诉的人，所有的苦闷都憋在心里。

11、爱操心别人家的闲事，经常自寻烦恼。

12、敏感多疑，不相信别人，总觉得别人对自己充满了恶意。

13、讳疾忌医，生病了拒绝去正规的医院看病就医，对各种“偏方”却情有独钟。

14、悲观消极，见人就抱怨自己的那点儿糟心事儿，唉声叹气，总是在释放负能量。

15、没有一个属于自己的兴趣爱好，除了工作就是工作，无法释放压力。

16、不会自己在家做饭，一日三餐不是点外卖就是吃速食食品。

17、上厕所带着手机，没有半个小时根本出不来。

18、晚上睡不着，早上睡不醒，经常熬夜，黑白颠倒。

19、一边吃饭一边看视频，一顿饭下来，连自己吃了啥都不记得。

20、急性子，吃饭快，跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

21、太过“惜命”，打个喷嚏也要吃两粒“感冒药”，拿保健品当饭吃。

22、烟瘾大，烟不离手，还特别喜欢泡在二手烟的环境里。

23、嗜酒成性，不是在喝酒就是在喝酒的路上，经常酒醉断片儿。

24、滥情，喜欢脚踩多只船，风流成性。

25、运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，得不偿失。

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1、容易焦虑，一个碰到一点小事就各种焦虑的人，其实身体都处在一种非常紧张的状态。焦虑是对身体是最不好的一种行为状态。

2、睡不着，经常性失眠，有睡眠障碍的人。

3、情绪非常不稳定的人，一会大喜，一会大悲，没有一个平稳的情绪。

4、太强势，什么都以自己为主， 什么都要争赢来，什么都要计较。

5、 作息不规律的人，晚上不睡，早上不起，晚上睡不着，白天一直补觉。

6、喜欢吃垃圾食品，喜欢吃各种不健康的食品，经常以外卖作为自己的主要生存方式，不自己煮饭吃。

7、 放不下，经常用别人的错误来惩罚自己，释怀不了别人，也不放过自己，一直在自我和他人之间纠结的人。

8、从来把自己的不良情绪释放出来，一直压在自己的内心，不倾述，也不表达，更不会自己调节自己。

9、思绪太堵太复杂，什么都想得太多的人。

10、太在乎别人的看法，每天都过得很紧绷。

1.我同事的公公，一辈子不抽烟，不喝酒，生活作息规律，性格开朗，为人慈善，五十多岁得了食道癌。同事说起她公公的不良习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，有时中午剩菜多了，放到晚上没吃完，就接着放到第二天早上，甚至中午再吃。

其实第二天会炒新菜，同事的公公既不舍得扔掉旧饭菜，又心疼老婆孩子，所以很多年下来，都是他一人对付剩饭剩菜。

同事婚后觉得他家饮食习惯不好，但公婆都不以为意，她老公也说，都这么过年过来了，啥事没有，老头子过日子心强，有什么办法？

最终就是同事公公忽然有一天觉得吞咽困难，后来检查，食道癌。

2.老家族里一位堂婶，生活作息规律，堂叔对她知冷知热，夫妻二人感情很好，她属于既勤劳又会享受生活的人，性格也挺开朗，就是从年轻特别爱吃甜食，像蜜三刀，糖霜泡子糕等几乎当顿饭吃。

我们本族有一位远房亲戚是老中医，劝过堂婶少吃甜食，对胰腺不好。她没听，五十六岁，堂婶得了胰腺癌。

3.我公公，特别爱喝酒，酒精肝，肝硬化，肝癌。

4.一女同事，爱生闷气，遇到什么事儿自己不太会化解，特别爱生闷气，她一直面黄肌瘦，肠胃不好，胃癌。

5.身边的老烟枪，得肺癌的特别多。

一，不注意休息，经常熬夜。二，有病不去医院检查治疗，而是乱投医，乱吃药。三，吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。四，没有平常的心，心态出问题，经常发脾气。五，长期喝酒抽烟，经常喝醉酒。六，劳逸不结合，过度劳累。