什么是胃胀气？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

调理胃胀气前先要区分胃胀气的成因：

1.功能异常引起的胃胀气

如果吃的不合适了，或者情绪波动过大，情绪低落了，都有可能引起胃肠蠕动慢，引起胃胀气，这些多半是功能性的疾病，出现这些功能异常引起的胃胀气可以在日常生活中在医生的指导下通过饮食、药物调理。

2.器质性疾病引起的胃胀气

有些胃胀气是由于器质性疾病引起的，比如肿瘤、息肉等，这些疾病会导致胃功能减弱，不及时治疗会加重病情，有些肝硬化腹水患者也会出现胃胀气的症状，需要及时到正规医院就诊排查。

胃胀气的症状和表现有哪些？

1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，头疼和胸闷等。

3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

胃胀的危害

1、饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；

2、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

3、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

4、还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症状。

胃胀的原因有哪些？

1、消化不良：有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气。

2、胃肠道疾病：如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留。当胃肠积气过多时，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

3、功能性疾病：如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。

4、胃肠功能紊乱：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，体内的气体排不出体外越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

5、胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

6、不良的饮食习惯：边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。

7、不良的情绪：情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。

8、食物不耐受：当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。

9、生活作息不规律：生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。

10、肠道蠕动功能差：情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的,其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成,这些都是造成胃胀的主要原因。

如何调理胃胀气？

1.按揉腹部

觉得肚子胀气话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。注意一定要保暖,防止着凉。

2.排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

3.小口多喝水

多喝水利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。

4.喝杯酸奶

喝酸奶可有效增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。

5.熏足

熏足是说把干的艾叶点燃后熏灼足部，每天5分钟左右，对于解决胃胀气也有一定的效果，但是这种方法需要在医生指导下操作，不建议自己操作。

6.米粥

喝大麦粥或者大米汤也可以有效缓解胃胀气。

7.热敷

腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。

8.运动

一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。

9..生活调理

1）如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

2）心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。

3）吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，从而造成消化问题带来胀气。

4）吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

5）对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。

6）睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

7）保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。

8）避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

胃胀气吃什么食物好

1.香蕉

具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

2.生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

3.黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

4.萝卜

萝卜具有通气健胃的作用，有助于胃部气体的排解，从而促进胃部的正常功能的恢复。需要注意的是白萝卜的疗效比较显著。并且萝卜做法丰富，可以凉拌萝卜丝，凉爽可口，对于消暑清热也有一定的作用。

5.木瓜

木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

6.酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

7.猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

8.芦笋

芦笋是防止胀气，缓解胀气的最佳食物。它的利尿功效可以帮助人体更快的将多余水分排出。注意在烹饪芦笋时，不要长时间高温烹煮，以免芦笋中的叶酸被破坏。

胃胀气的注意事项

1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气。

2、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑， 建议少食多餐。

3、喝一点食醋、吃山楂、嚼生姜片均可以止住打嗝。

应该多吃的食物：

黄瓜、生姜、萝卜、芦笋等。

应多吃的水果

1）金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、呕逆便溏病者较适宜。

2）桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、乌梅、苹果此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、呕逆少食、便溏腹泻等。

3）香蕉、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄等。

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胃胀气在中医上讲是胃气不和，不能以降为顺，出现脘腹胀满的一组症状。

一、主要表现为：

脘腹胀满，攻撑胀痛，嗳气频作，饭后胀满尤甚，揉腹舒服，生气后加重，时有伤食味，重者恶心呕吐，便后或排气后症状减轻，舌淡红苔薄白或薄黄，脉弦。

二、病因病机：

1、寒邪伤胃：

触冒风寒，或食寒凉食物（冰糕、冰饮料）后，寒性收引，阻塞胃肠气机，气机郁滞，形成脾胃气滞，胃不能以降为顺，出现攻撑作胀，气逆于上，嗳气频作，便后或排气后，气有出路，胀满减轻。

2、肝郁犯胃：

生气或者生活工作压力，形成肝郁，肝郁气滞，肝脏疏泄气机功能异常，肝郁乘脾，横犯脾胃，脾胃气机出现异常，不能以降为顺，出现脘腹胀满，脾胃气机气逆于上，出现胃气上逆，嗳气频作。

3、 调理胃胀气应如下：

• 治则：疏肝理气，健脾和胃
• 方药：逍遥散加减
• 药物组成：柴胡、当归、白芍、茯苓、生姜、薄荷 、白术、甘草、木香、厚朴。
• 中成药：逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡舒肝丸、木香顺气丸、开胸顺气丸、舒肝健胃丸等

三、 胃胀气养生注意事项：

1、少生气、少有生活工作，保持心情舒畅。

2、少受凉，特别是胃脘部，少吃生凉之品，以免伤胃，出现胃脘胀满。

3、注意口服刺激胃的西药品，尽量饭后服用。

4、可以顺时针推拿腹部，增加胃肠蠕动，减轻胀满。

5、食疗方：轻症可以烧萝卜汤喝，萝卜具有理气作用，气顺则胀满除。

6、若胀满持续不缓解，应做检查，排除肠梗阻，以免误诊耽误病情。

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以上浅谈胃胀气的病因病机，以及临床表现，养生注意事项，望朋友们多爱护我们的胃，好吃嘛嘛香，身体健健康康！

执业药师小茴香回答你！

胃胀气就是症状呀，99%的人都经历过的症状。在胃胀气的同时，伴随有其他症状的发生，比如恶心、嗳气、腹痛、排气过多、打嗝等。

你是想问胃胀气是怎么造成的吧！胃胀气有多重原因造成

如何调理？

（5）细嚼慢咽，吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

（6）适当的运动，多走动促进胃肠道蠕动，利于胃肠道气体的排泄。

2.不明原因的胃胀气，伴随恶心、呕吐、腹泻等症状。

对症的吃一些药品，如益生菌、吗丁啉、小檗碱、舒肝和胃丸、木香顺气丸。

若症状未改善，这个时候你需要与早期胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰、胆、肝脏等疾病相鉴别。应及早就医，并作相关检查，如钡餐透视、胃镜、肝功能等项目进行明确诊断。

胃胀并不是一个疾病，而是一个症状，导致胃胀的疾病有很多，多以要想有效的调理胃胀，首先就要做得是诊断清楚到底是什么原因导致的胃胀。

胃胀主要是说由于胃部的功能紊乱、食物的难以消化等，导致的胃部对于食物无法做到有效消化和分解，从而使得患者自觉出现上腹部的饱胀感。

胃胀可以大致分为两类：如生活中常见的由于进食难以消化的食物和进食过多导致的腹胀，而另一类主要是由于胃部本身就患有疾病（萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等），导致对食物消化不充分，引起的腹胀。

对于不同原因导致的腹胀，需要用到不同的方式和不同的药物去进行缓解。

对于生活中饮食问题引起的腹胀可以采用胃部热敷、服用对症药物（吗丁啉、陇马陆胃药片、摩罗丹、附子理中丸）来进行相应的缓解，还要做到避免进食难以消化和进食过饱的问题。

而对于由疾病引起的胃胀，应该进行相应的对因治疗，对于由幽门螺杆菌感染引起的腹胀需要进行根除幽门螺杆菌治疗（四联药物），而对于糜烂性胃炎引起的胃胀，应该服用一些保护胃黏膜药物（果胶铋、枸橼酸铋钾等）。

除此之外，胃胀的患者还应该在生活中避免辛辣、刺激等食物的摄入，避免胃部炎症加重，导致胃胀等症状的加重。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

上腹部胀满俗称胃胀气，是常见的消化不良症状。

当胃部的正常菌落群体出现失调，厌氧菌过度繁殖，引起食物在胃部过度发酵，继而产生了气体的积聚，如果这些气体不能及时排出，就会产生胃胀气的症状。

为什么会胃胀气？

1、吃太多容易产生气体的食物，或是吃下过多不容易消化的食物如豆类、豆制品等，或是吃了很多含糖量较高的发酵食物如蛋糕、面包等；

2、吃饭时吞入了大量空气，比如吃饭速度太快，边吃饭边大笑等等；

3、压力太大，长时间压力大可能会引起肠胃蠕动能力下降，导致胃胀气；

4、肠胃功能不好，比如吃完饭喜欢坐着不动，经常吃生冷的食物，辛辣刺激的食物等等都会影响肠胃功能；

5、一些胃部的疾病比如各种程度的胃炎，反流性食管炎，功能性消化不良、幽门梗阻等疾病也会引起胃胀。

胃胀气症状及应对方法

胃胀气症状

胃胀气的患者会出现腹胀、隐隐作痛，上腹部有饱胀压迫感，每天饭前饭后均有打嗝，并伴随气体喷出，嗳气，食欲下降，排气增多等等。

胀气比较严重的患者，甚至可能会出现腹痛、恶心、呕吐等症状，有部分人可能还会伴随着水样腹泻。

胃胀气调理方法

正常人偶尔短暂性胀气，活动后就可以缓解不需要处理。但如果长期都有胃胀气的情况，并且出现了胃部不适的相关症状，持续不见好转，那么一定要积极调理。

1、饮食调整

避免暴饮暴食，避免生冷的、辛辣刺激的、油腻的、硬的酸的、不容易消化的食物，也尽量不吃容易产气的食物，比如韭菜，洋葱，大蒜，豆制品，乳制品，红枣，红薯等。

吃饭细嚼慢咽，多吃一些容易消化的温热的食物，如面食，小米粥，鸡蛋羹等松软的食物，多食用高纤维素、高维生素的蔬菜、水果，同时避免暴饮、暴食，多补充水分。

2、经常按摩

可以顺时针方向按摩上腹部或肚脐周围，这是根据胃肠蠕动方向进行按摩，有利于消化吸收，每天进行，有利于气体的排出。平日要配合适度的体育锻炼，增强胃动力。

3、药物治疗

如果症状持续不见好转，建议及时到医院做胃镜检查，看看胃有没有器质性问题，就便于针对性治疗。或者找中医进行辨证论治，用中药调理。

西药方面，可以在医生建议下服用一些助消化，促进胃动力的药物，比如复方阿嗪米特、复方胰酶、乳酶生、多潘立酮、盐酸曲美布汀、莫沙必利等。

如果确诊是胃炎，需要定期到医院复查，根据结果调整药物治疗。

小结：胃胀气是常见的消化不良症状，如果只是偶尔出现了打嗝、腹部不适等胃胀气的相关症状，考虑可能跟饮食有关，但如果胃部长期感觉不适，建议要及时到医院检查，确诊是否出现了胃部的疾病，积极用药，调整不良的饮食习惯，养好肠胃。