脾胃不好的症状有哪些？

1.脾胃血气浑浊导致黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

2.脾气亏虚导致嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

3.因胃热腹泻多虚寒导致便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可用灸热贴缓解，灸热贴温经脉、祛湿逐寒、 可有效缓解心腹冷痛腹泻等症状。

4.脾胃有热导致鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

5.脾胃虚弱导致肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

6.受凉导致胃痛、胃胀

冬季天气寒冷，胃痛的病人增多，许多人突然感到胃胀、上腹部疼痛，这主要是由于天冷，刺激胃肠道神经．造成胃蠕动降低，吃的东西不能及时排空，在胃中堵塞，于是会出现胃痛、胃胀的现象。

如何判断自己脾胃好不好？7件事判断脾胃健康

要判断脾胃健康，可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题。

一看：脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

二看：鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，证明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

三看：口唇是否干燥无血色

胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

四看：是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

五看：睡觉时是否流口水

脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

六看：睡眠是否高质量

俗话说，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

七看：精神状态是否不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃不好是什么原因造成的？

脾胃不好是指人体消化系统中的脾脏和胃功能出现问题，常常表现为胃部不适、消化不良、食欲不振等症状。那么，脾胃不好是什么原因 造成的呢？

1.不良饮食习惯

饮食习惯不当是脾胃不好的主要原因之一。如吃太多冷饮、辛辣食物、糖果和油腻食物等会导致脾胃不适，长期如此会引发脾胃疾病。此外，过多的饮酒和过度饥饿或暴饮暴食等也会对脾胃产生不良影响。

2.精神压力

精神压力是导致脾胃不好的因素之一。长期精神压力会导致体内分泌失调、血液循环不畅、脾胃失衡等问题，从而影响消化功能。

3.睡眠不足

长期睡眠不足也是导致脾胃不好的因素之一。睡眠不足会影响体内的新陈代谢和免疫功能，从而影响身体的消化功能，导致脾胃不适。

4.药物影响

长期服用药物，尤其是抗生素等药物会对肠胃产生影响，抑制肠道菌群生长，导致消化功能紊乱，引发脾胃疾病。

5.遗传因素

脾胃疾病也有遗传因素。一些人天生的体质弱，或者存在脾胃虚弱、胃酸倒流等遗传因素，容易患上脾胃疾病。

脾胃有五怕，日常要避开

一怕冷

生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。另一方面不注意脾胃部的保暖，受冷易拉肚子，也是脾胃虚寒的表现。

二怕湿

五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。

三怕甜

脾怕甜。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。

四怕撑

吃太撑加重脾胃负担，容易使脾胃超负荷运转，特别是晚间吃太饱、太晚，脾胃得不到应有的休息，时间一长就容易出问题。

五怕生气

生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机。舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气。

脾胃不好，要避开这些行为

1.长期吃生冷寒凉；

2.过食辛辣油腻肥甘厚味；

3.吃饭过快，贪吃过饱；

4.久坐不动；

5.思虑过多，情绪不好。

脾胃虚弱怎么调理

1、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

老中医教你调理脾胃的办法

1.做腹疗
用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法：疏通--任脉，带脉，冲脉之气。

2.拍八髎
拍八髎会使交感神经系统抑制，副交感神经兴奋，加快结肠蠕动，使体内废气排除。

3.拔罐
以神阙穴为中心，上下取：建里，下脘，水分，阴交，气海，石门，关元；左右取：天枢，大横，带脉；下肢取：足三里

4.食疗
老生姜+红糖+大枣当茶饮

5.中成药
理中丸，开胸顺气丸，香砂六君丸

6.笑
和好朋友郊游，开怀大笑。想，让自己高心的事。

7.仙人揉腹
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。

实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。

得了脾胃病食疗方子：

1、木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

2、参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。党参补中益气，益血生津。大枣能健胃补血，滋养强壮。

3、砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

4、黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

5、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用

脾胃虚吃什么水果

1.苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

2.香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

3.荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

4.橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

5.山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

6.木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7.桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。

8.甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

9.柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

10.椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

11.无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

12.石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

13.栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

14.大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

15.落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。

16.榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。

脾胃虚弱调理食疗粥

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

5、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

本回答指导专家：诚顺和中医馆中医治疗脾胃病专家 张亚西 教授

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脾胃不好，就喝两汤一粥调理！

脾胃好，吃嘛嘛香！脾胃不好，啥饭菜也不香。

天天胃口好，有食欲，有饿的感觉，吃什么饭菜都香喷喷的，那是一种莫大的幸福！而一到饭点，根本没有食欲，也没有饿的感觉，为了吃而吃，而且吃一点东西就胃胀，完全不能享受到食物的美味，其实是你的身体已经出现了问题。

“肾为先天之本，脾胃乃后天之本，气血生化之源。”说的就是脾胃的重要性。

脾和胃，是人体的消化系统，人出生之后，立命的根本，化生气血的源泉。也就是说，人的气血由食物来生成，而脾胃是食物的加工厂，脾胃强壮，则人的身体强壮，脾胃虚弱，人则精神疲乏，身体柔弱。

尤其是人过了35岁以后，脾胃会越来越弱。我念高中的时候，每天晚自习回家后九点半还吃一大碗饭或者面，睡觉也没有任何胃不舒服的感觉。念大学时，也是随便怎么吃，火锅、甜品、串串、麻辣烫、炒菜各种组合，吃什么，都能很快就消化了，胃很少难受过。但是，我发现，随着年龄的增大，尤其是30多岁后，吃个自助餐，吃多了，胃就不舒服了，吃杂了胃就会隐痛。吃硬的东西多了，如花生米、坚果之类，也会难受。完全不能像以前那样，想怎样吃就怎样吃。

我明白，这是脾胃的功能变得虚弱了，运化能力不强，新陈代谢变缓慢。仔细观察，我发现舌头出现了齿痕，偶尔睡觉还会流梦口水，每年三月和九月，季节交替的时候，全身疲乏无力、困倦，感觉没有力气。翻阅医书，明代医家，张景岳说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先”。所以，调理脾胃成为日常饮食的重要环节。在食疗上，我常喝两汤一粥：

一、胡椒猪肚山药汤

胡椒性子温热，温中散寒；猪肚健胃养胃，散寒止咳。

做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。

二、番茄牛腩汤

番茄牛肉汤含有大量的维生素D，滋补强身、健脾养胃。西红柿为菜中之果，神奇功效，牛肉中含有丰富的血红素铁，两者合一，补血滋阴，对女性的身体更有利。

做法：

1、将牛腩洗净，切成2厘米的小块。2、将切好的牛腩放入加有水的锅中焯水，然后放到高压锅内加水，加点盐和料酒八角、香叶、桂皮、姜片将牛腩炖烂。3、将西红柿底放入开水中烫一下，去皮。

4、把炖好的牛腩中的八角、香叶、桂皮、姜片全部捞出，汤上面的浮沫去掉，把牛腩和汤倒入炒锅，大火烧开，再把西红柿倒进去改小火慢炖。5、当西红柿炖至差不多溶入汤汁时候，即可加入蕃茄酱调味即可。

三、山药南瓜粥

山药南瓜粥降血糖、益脾胃。

做法：山药、南瓜各30克，粳米50克。山药、南瓜去皮切小，粳米淘洗干净入锅，用旺火煮沸，再加入山药、南瓜，然后改小火继续煮；待米烂粥稠时下盐调味即可。

除了食疗，还可配合艾灸中脘穴和足三里，事半功倍。通过一段时间调理，脾胃虚弱的情况有所改善，食欲增加，可以尽情地享受美食了！

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胃病患者来说，饮食调理对病情的康复意义重大，甚至可以通过食疗，无医自愈。食疗第一步就是保证均衡营养情况下的食材选择。

1、补脾食物：补脾益气、开胃消食

例如，粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等

2、忌食食物：性质寒凉，味厚滋腻，利气消积

例如，苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦、鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜等

脾胃学说，是中医理论体系中最具生命力的学说之一。

当今人们，脾胃不好的原因，与脾胃有关的是嗜食辛辣肥甘油腻之品，或恣食生冷，或外感六邪，或内伤气阴，或素体虚弱等。

所以脾胃不好的话，要根据不同的病因病机来合理制定摄生方案。

基于古今中医的脾胃养生理论

脾胃居中，长养四旁。

《黄帝内经》被称为中医理论的奠基之作，其中详细叙述了脾胃的生理功能及治未病理论，有“中央土，以灌四旁”的认知。

《素问》里还有，“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本”，并且在胃为五脏之本基础上提出脾者“平和”则不可见“变病。

四季脾旺不受邪

东汉张仲景在《伤寒论》里不仅开辨证论治之先河，亦为重视中土脾胃思想的肇端，从理论到临床辨证、诊断、立法、方药等各方面，均十分重视脾胃，为脾胃学说之应用奠定了基础。

在《伤寒论》里，有着脾胃虚弱易发病的认知——

脾胃虚弱，营卫不和，易引发太阳病。

胃燥津伤易引发阳明病。

脾胃虚弱，血弱气尽，易引发少阳。

脾胃虚弱易引起三阴病。

对于脾胃养生理论，张仲景也有充分的理解——

脾胃气充，可扶正祛邪，使病不得继传。

病邪相传，以肝病实脾，使脾旺不受邪。

张仲景调脾胃的方剂——

调养方剂突出调补脾胃——调养诸虚不足时，时刻注意补益中气。

饮食调理擅养脾胃——“凡饮食滋味, 以养于生, 食之有妨，反能为害”，这是饮食调理脾胃的最高境界——饮食有味为养生，食之有妨，则为害。

到了唐宋时期，提倡“五脏不足求于脾”，擅用食物、针灸调补脾胃。

宋代强调“脾胃消化，谷气长存”，突出脾胃作用。

金元时期创立脾胃学说，有“内伤脾胃，百病由生”，尤其是李东垣的脾胃论，影响深远。金元时期医家辈出，重视脾胃的思想尤以易水学派为代表，参仲景“四季脾旺不受邪”的思想，提出了“内伤脾胃，百病由生”。

饮食不节，有损于胃。这就是当今人们脾胃不好的最大原因——脾胃不好都是不好好吃饭引起的。

注重顾护脾胃以养生，创大量食疗方。

李东垣防治疾病之立法遣药，处处考虑到脾胃之升降生化机能，用升发阳气之法，注重调补脾胃，以顾护脾胃之宗，而达益寿延年。李时珍十分推崇东垣的脾胃学说，主张老年人应调理脾胃，培补元气，升发清阳，宜用温补之剂。

到了明清时期，提出“脾胃为养生之本”理论。

温补学派提倡以脾肾为本，擅用温补之剂。

温病学派补充了滋脾胃阴，尤重中焦脾胃。

“人以脾胃为本”。

“脾胃一伤，致生诸虚百疾而夭人寿”。

“诸病不愈，必寻到脾胃”。

“五脏互藏”重脾胃。

“五脏互藏”，土为核心。

五脏之邪，皆通于脾。

“擅治脾者，能调五脏”。

养生康复顾脾胃。

脾胃调和则无病，虚乃病机之关键。

病后补脾胃促运化、行药力。

以上这些理论，均说明脾胃在养生方面占有举足轻重的地位，因此，注意保护脾胃功能，养成良好的饮食习惯，实乃养生之大要。故五脏六腑功能正常，脾升胃降，升清降浊，津液通调，精微得布，气机调畅，五脏通和，气血相顺，营卫不悖，规律不变，周而复始，循环不己，生生不息，生命旺盛，则益寿延年。

脾化精微，心得血养

脾胃为“后天之本”，纳化饮食水谷，布散水谷精微，长养五脏。

脾气健运，达木荣肝。

脾主中气，上输于肺。

脾主后天，充养肾精。

脾胃为“气血化生之源”。

脾胃滋养五官九窍，养护五脏，充养元气，强健机体，化生卫气，固护肌表，化生营血，养护机体，助生宗气，促进推动，“后天”充养“先天”。

调理脾胃的基本原则

人以“胃气”为本，养生防病重“胃气”，审视病情重“胃气”，预后调护重“胃气”。

内伤脾胃，百病由生。调脾胃安五脏以养生防病。

所以，饮食上调理脾胃的基本原则，就是——

健脾，和胃，升脾阳，祛脾湿。

综上所述，从脾胃能调理各科现代疾病，故日常养护好脾胃，能有效防止各科疾病的发生、发展，对养生防病也具有重要意义。

那调理脾胃的都有哪些食物，分别有什么作用呢？

请看下图——

1.补脾胃益气食物

2.补脾胃之阳食物

3.补脾胃之阴食物

4.健脾运湿食物

5.健脾化痰食物

6.消食导滞食物

养生食疗方中具有调补脾胃作用之品发现，常用的具有调补脾胃作用的食物以补脾胃，益气血，补虚温中，利水除湿，开胃进食，长肌肉、缓急止痛等功效为主，说明补脾胃能达到益气养血、温阳祛湿、令人能食等作用，这些功效正能提高人体正气抗邪的能力，从而达到养生防病的目的。

怎么样，看了上述回答，知道自己脾胃不好，该如何通过饮食调理了吗？

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”十人九胃”说的十个人里面有九个人都有胃病，只是或轻或重而已。这句活很好的反应了现在人患胃病的几率。脾胃不好的人，往往表现在食欲不振，腹胀，打嗝，吐酸，呕吐，大便不正常等症状。那么在日常中我们应该注意些什么呢？应该如何调理呢？

1、吃饭一定要规律，而且要遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。有一部分人见到自己喜欢的就吃个死，见到不喜欢的就死不吃，这样是不行的。暴饮暴食会加重胃的负担，一次两次可能不明显，但时间久了就会显现出来，得胃病的人医生都会告诉你要多餐少吃就是这个道理；现在很多人贪睡早餐不吃或者应付了事，我以前也是这样，自从胃病严重了以后，我坚持吃早餐，基本上一碗粥，一个鸡蛋，两个包子。

2、不吃或者少吃一些寒冷、刺激性的食物。肠胃最怕寒冷的食物，这里的寒冷不仅仅单只我们所说的冰冷的食物，还包括它的属性。像西瓜、梨、等都属于寒性食物，吃多了影响消化，伤脾胃。我们在平常不仅要少吃冰激凌、雪糕等食物，还要少吃这些属性是寒性的食物；刺激性的食物像韭菜、辣椒等。肠胃不好的人会深有体会，我一吃辣椒就烧心。而且还要少喝酒，不吸烟。

3、脾胃不好认调养坚持以粥为主，而且要坚持到底。在这里给大家介绍一个熬粥的食谱，就是用菱角、红豆、土豆、山药、莲子、红枣和大米一起煮粥，能都补脾胃，养气血。但一定要坚持吃，一年四季都可以，会对脾胃不好的人有明显的改善。平时嘴馋的时候可以吃几颗大枣，一天不要吃多，四五颗就可以，坚持一个月，效果会很明显。平时还可以多吃一些山药、地瓜、蔬菜。南瓜等，其中以南瓜的效果最佳。 胃是一个一天24小时都工作的器管，你要想尝尽天下美食，一定要先把胃养好。而养胃真的是贵在坚持，靠药物什么的很难根除，只有平时多注意才能从根本上解决。

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