要远离高尿酸，可以从以下几个方面入手：

1. 控制食：高尿酸症主要是由于体内嘌呤代谢失调导致的，而嘌呤在很多食物中都有，如肉类、海鲜、豆类、酒类等因此要尽量控制这些食物的摄入量，尤其是在高尿酸症发作期间。

2. 保持适当的体重：肥胖是高尿酸的主危险因素之一，因为体内脂肪组织会导致尿酸的产生和排泄失调，所以要保持适当的体重，控制体脂肪含量。

3. 增加运动量：运动可以促进身体新陈代谢，帮助身体排出多余的尿酸和嘌呤，有利于预防高尿酸症。

4. 注重休息和睡眠：长期熬夜和睡眠不足会导致身体内部代谢紊乱，加重高尿酸症状，所以要注重休息和睡眠，保证充足的睡眠时间。

5. 合理用药：遵医嘱合理用药。

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高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

所有无症状高尿酸血症患者均需进行治疗性生活方式改变。尽可能避免用使血尿酸升高的药物。

无症状高尿酸血症合并心血管危险因素或心血管疾病时（高血压、糖耐量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心衰或肾功能异常），血尿酸值>476μmol/L给予药物治疗；

无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症，血尿酸值>535.5μmol/L给予药物治疗。具体治疗如下：

1.改善生活方式：包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。

（3）坚持运动，控制体重每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。

对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症患者，首选非噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液、多饮水，保持每日尿量在2000ml以上。

对于高血压合并高尿酸血症患者，首选噻嗪类利尿剂以外的降压药。有指征服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。

（1）增加尿酸排泄的药物①苯溴马隆可用于轻中度肾功能不全的高尿酸血症患者。肌酐清除率45～60ml/min的成人每日50mg；

肌酐清除率>60ml/min的成人每日50～100mg。

副作用：尿酸结石、肝肾结石。②丙磺舒、磺吡酮只能用于肾功能正常者，肝损较多见。

积极控制高尿酸血症相关的心血管危险因素如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟，应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。

预防高尿酸

立加立仙（苯溴马隆）降尿酸效果好，本人尿酸530多每天服一片，3周后达到270。医嘱以后隔一天一片，一个月后再验还是270，至今三个多月了，一直没有超过300。病友可试一下。

目前，高尿酸、高血压、高血糖、高脂肪（俗称“四高”）成为严重影响人们身体和生命健康的重要因素，特别是高尿酸患者越来越多，并且日益趋于年轻化，高尿酸是痛风发作的重要生化基础，约有15%-18%的高尿酸患者最终会发展为痛风，而痛风是一种终身性的疾病，治疗起来很复杂、很麻烦，所以痛风重在预防，而预防痛风又重在防治高尿酸血症，在日常生活中，多注意以下几点，能够有效预防高尿酸。

1、每天适当运动

运动可以加快尿酸代谢，对于降低高尿酸很有帮助。建议多做有氧运动，无氧运动的运动量太大，会导致肌肉疲劳损伤。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

2、少吃嘌呤含量高的食物，多吃低嘌呤含量食物

大家知道，嘌呤能够导致尿酸过高，那么应该少吃嘌呤含量高的食物。例如动物的肾脏、海鲜类、坚果类食物、甜度过高的水果、含盐量过高的食物、腌制品、豆制品、菠菜、韭菜等等，这些食物都是含嘌呤过高的食物，尽量不要摄入。多吃一些低嘌呤食物，像五谷类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

3、少荤多素

并不是完全不能吃肉，而是应该注意荤食搭配。脂肪含量高的肉类少吃；多吃蔬菜水果(但含糖量过高的水果不宜多吃)，普通的蔬菜可以吃，但菠菜、韭菜等就要少吃；肉类可以吃鱼肉，鱼属于河鲜，但吃完之后记得多喝水，最好是喝1-2杯降酸茶像通风清圣茶、痛风清茶等等，加快体内尿酸排出，避免更多尿酸沉淀在身体内。

4、不要喝酒

小酌怡情，大酌伤身。过度喝酒真的对身体没有什么好处，很多疾病就是因为过度喝酒才引发的一系列并发症。患高尿酸的患者会引发痛风，再过度喝酒之后，痛风的症状就会越发明显，最后痛苦的还是自己。

5、浓茶、咖啡、重口味调料要戒掉

茶和咖啡平时使用可以提神，茶和咖啡也不会提高嘌呤的含量，但高尿酸血症患者摄入浓茶或咖啡之后，有可能会诱发痛风。有的人吃火锅喜欢吃重口味的，调料也弄得“丰富多彩”，但重口味的调料和饮食都是会提高身体嘌呤的含量，加重尿酸的分泌和痛风的痛苦。

6、多喝水

多喝温开水，少喝凉开水，现在市场上有很多促进尿酸排泄的中药茶，俗称降酸茶或者痛风茶，像通风清圣茶、痛风清茶等等都是比较知名的降酸茶，一般而言，这些降酸茶没有副作用，建议每天饮用2-3杯，特别是饮食不注意忌口的人更适合饮用，能够加快身体内的尿酸排泄，预防高尿酸血症，防止痛风发作。

我是肾移植患者，我在尿毒症之前就是高尿酸。长期控制不好就毒了。

尿酸高，如果不是饮食问题，肾功可能出现问题。

首先还是去正规医院检查，治疗，遵医嘱。

日常生活中，适量吃优质蛋白，多吃蔬菜，少吃肥肉和内脏，烟酒必戒掉，减肥锻炼，注意休息。这样才能避免高尿酸。有必要还是需要吃药。