皮肤衰老受以下饮食影响

1. 年龄

随着年龄增加，胶原蛋白合成减少，皮肤新陈代X减慢，皮脂腺分mi油脂减少。

皮肤会慢慢出现一系列老化表现：干燥，粗糙，细纹，色斑，松弛等。

2.精神压力

压力大，整天愁眉苦脸，唉声叹气容易加速皮肤衰老。

3.熬夜，睡眠质量差

经常睡不好，首先人会显得萎靡不振，晚上是皮肤修复的时间，睡眠不好就会影响皮肤修复，增加自由基的产生。呈现出来的皮肤就会油腻暗沉发黄，没光泽，缺乏弹性。久而久之皮肤细纹松弛就会找上你。

4.不注意防晒

紫外线对皮肤的影响不用我多说，相信大家都清楚，皮肤衰老最大的“元凶”是光老化。

5 .饮食不节制，“嗜糖”

平时喜欢喝各种饮料，奶茶是你的最爱，晚上夜宵来点蛋糕，烧烤炸鸡薯条。

嘴巴是开心满足了，皮肤却要跟着你“受罪”了。

这些所谓的“美食”可能会让身体产生过多的自由基，还会加速皮肤糖化，加速皮肤衰lao。

6.抽烟

烟草里的某些成分会让胶原蛋白流失的更快，加速皮肤衰老，而且经常抽烟，也会增加嘴巴，上唇，眼睛周围的皱纹。

所以我们都口号是：不吸烟，远离二手烟。

以上6点就是让皮肤老化的最重要原因。

导致皮肤衰老的原因有哪些？衰老是每个人都不愿意面对的一件事，但是又是每个人都无法避免的一件事，所以这也是美容行业兴起的主要原因，其实导致衰老的因素又很多，而单靠外因的美容能起到的效果有限并且短暂，最重要的是价格昂贵，并不是每个人都能消费的起，但其实想要延缓和防治皮肤衰老也是有方法的。

要想更好的保养皮肤，首先要了解导致皮肤衰老的因素都有哪些？导致皮肤衰老的因素有很多，疾病导致的是其中一个很重要的因素，除此以外就是饮食以及生活习惯不健康所导致的，如：

1.不健康的减肥，很多人减肥喜欢采用极端节食的方法，使皮肤的水分大幅减少，并且蛋白质也相对减少，导致皮肤干燥粗糙。

2.饮水过少，我们的皮肤要想水嫩，敷面膜或者护肤品只能起到短暂的作用，但是结局不了根本问题，因为细胞的补水最好的方式是身体呦充足的水分，因此饮水过少皮肤一定会干燥严重的还会脱皮。

3.蔬菜吃的过少，蔬菜中有丰富的膳食纤维可以帮助润肠通便，肠道的健康也是预防皮肤衰老的一个重要因素，除此以外，蔬菜中富含的维生素／矿物质以及植物化学物都能够祈祷抗衰老的作用。

4.长期熬夜，长期熬夜皮肤会有暗沉／易长痘，有着去不完的黑头，而如果用太多去角质去黑头的产品又会损伤皮肤，得不偿失。

6.吸烟酗酒。

7.运动过少。

8.饮食不均衡，营养不充足，人体的胶原蛋白是维生素c以及蛋白质，这两种成分摄入的不充足，皮肤胶原蛋白就会减少。

因此如果想要一个好的皮肤，其实也没那么难，早睡早起／足量饮水／适量运动／均衡饮食以及保持一个良好的情绪即可，过度的护理反而会损伤皮肤的细胞，因此要适量。

皮肤的衰老。人的年龄有关系。自然衰老，嗯，基因有关系。还有工种有关系。环境，饮食，情绪有关系。保养有关系。总之，人活着要善待自己。人性化的生存。来世一生不容易。活好每一天。

导致皮肤衰老的原因很多，主要有以下几点：

1.自然衰老。随着年龄的增加，皮肤就会像橡胶管一样，慢慢会老化。

2.日光照射。长时间在阳光下，尤其是夏季炎热天气时，没有做任何防护，很容易使皮肤老化。

3.营养状况。长时间营养不良或营养不均衡，皮肤得不到足够的养分供给，也易老化。

4.环境因素。长时间在干燥少水的环境下，皮肤缺乏水分，容易老化。

5.疾病因素。有些疾病如肝性、肾性疾病患者，皮肤会出现老化现象；有些皮肤疾病如硬皮病等也会导致老化。

6.药物因素。有些药物会导致色素在皮肤沉着，或引起皮肤病变容易引起老化。

人变老了