养胃只知道小米粥？不妨试试这几种蔬菜，营养丰富又健康

提到养胃，相信大多数人第一时间想到的就是小米粥，特别是有些得了胃病的患者，几乎天天都是小米粥。事实上，不只是小米粥，养胃的食物还有很多，下面就给大家介绍几种养胃效果好的蔬菜，让你养胃的同时，也能更好的补充营养！

1. 圆白菜

很多人都不知道，圆白菜其实也有着很好的养胃效果。圆白菜属于天然味菜，可以生津止渴、帮助消化，能够促进消化液的分泌。对于肠胃不好的患者来说，可以将圆白菜榨成汁饮用，对于促进胃粘膜修复有很好的效果。

2. 山药

山药当中的淀粉酶含量是比较丰富，而且还有较多的多酚氧化物。适当的吃一些山药，能够温补脾肾，健脾养胃，而且还能够一定程度上增强身体的免疫力。存在着脾胃虚弱的人，平常的时候可以适当多吃一些山药。

3. 南瓜

南瓜也是生活中常见的一种养胃的蔬菜，很多人会在煮粥时，加入一些南瓜，达到养胃的效果。南瓜含有果胶，可吸附细菌和有毒的物质，起到排毒的功效。果胶还可以保护胃的黏膜，经常食用南瓜粥可以减少胃溃疡的发生率。

4. 红薯

红薯当中所含有的膳食纤维能够促进消化，而且还能够帮助增加食欲，吃一些红薯也能起到不错的养胃效果。但需注意红薯能促进胃酸分泌，如果平常存在着胃酸较多的现象，则不适合吃红薯。

5. 芹菜

芹菜是我们生活中经常见到的一种蔬菜，不仅营养丰富，还有着降压、利尿等功效。但是很多人都不知道，芹菜对于肠胃，也有着很好的养护作用。芹菜中含有丰富的纤维素，对于食物消化方面有着很大的帮助。

现在正处于夏季，在养胃方面也要多注意下面几点：

1. 夏季天气热，很多人都会通过冷饮、冰镇的水果、雪糕、冰啤酒等降温。但是这些过于寒凉的食物会对胃部产生突然的刺激，引起胃粘膜快速收缩，从而引起胃部的疾病。

2. 在夏季，很多人受到天气的影响，食欲会有所下降。但是还是要尽量少吃一些油腻，以及辛辣、刺激性的的食物，避免消化不良。

3. 在吃完饭后，可以适当出门散散步，促进肠胃蠕动，但是要避免做剧烈的运动。

在生活中，有不少食物对于养胃都有着意想不到的作用，肠胃不好的人，可以适当的多吃一些。但需要注意的是，如果患有胃病，还需积极治疗，不能单纯靠饮食养胃。