身体长期缺铁，会对身体造成很大危害，以下几种食物可以补铁

缺铁时会导致身体出现一系列的症状，所以我们有必要改变一下这样的情况，可是很多人却害怕吃药物会对自己的身体有伤害，所以想要通过食物来补铁，下面我们就一起来了解一下吃什么能补铁？

1、吃什么能补铁
动物的内脏补铁的效果非常好，猪肝和猪血铁元素含量都是非常高的，可以经常吃一些来补充铁，另外就是多吃一些菠菜和木耳也能起到很好的补铁作用，豆制品当中的铁含量也比较丰富，可以多吃一些豆制品，而且豆制品的做法非常多，这样就不会感觉到乏味，在做豆制品美食的时候可以经常更换烹饪方式，这样效果会非常好。

2、补铁的注意事项有哪些
补铁也有许多需要注意的地方，除了食物补铁以外还可以选择口服铁剂，但一定要在医生的指导下使用，牛奶和蛋类能够抑制铁元素的吸收，所以要尽量错开时间，另外茶和咖啡以及柿子当中的一些成分会导致铁元素的吸收降低，这方面也要注意一下。

3、缺铁会怎样
缺铁会导致出现缺铁性贫血的情况，这样就会导致我们的身体出现无力和软弱的症状，另外还会出现没有食欲和皮肤苍白，同时会有记忆力减退的症状出现，有的人在缺铁的时候还会出现口腔黏膜溃疡和口角炎。

我们平时要多注意自己的身体情况，一旦发现有舒服的感觉是要及时地就医，查明原因后就可以针对性地去改变，这样才能保证自己的身体状态会非常好。