怀孕期间缺钙，什么方法补钙比较好，补钙时需要注意什么

女性在怀孕期间需要特别多的营养，才能补充身体的需求和肚子里面胎儿的营养需求，有的女性在怀孕期间会出现缺钙的情况，这样会对自己的身体和胎儿造成很大的影响，所以我们有必要来了解一下孕妇吃什么补钙？

1、孕妇吃什么补钙
女性怀孕期间如果缺钙可以吃海产品和奶制品来补充钙质，另外可以多吃一些豆制品和坚果类的食物，这样也能起到很好的补钙作用，而动物的骨头熬成汤也是有很大效果的，这种方式是非常健康的，不会对身体造成伤害，但一次不能吃得太多。

2、孕妇补钙要注意什么
补充钙质也要循序渐进，不能一次补充太多，因为补充太多的钙质身体也没办法完全吸收，而且很有可能会给自己的身体造成影响，所以不管是吃药物补钙还是通过吃食物补钙都要有计划的进行。

3、孕妇缺钙会有什么症状
孕妇一旦缺钙就会出现水肿和失眠，而且有的时候会出现腿抽筋的情况，水肿是由于怀孕期间钙质浓度太低所导致的，而失眠是由于缺钙引起的大脑皮层兴奋过度所导致，抽筋主要是由于血液当中的钙质缺乏，从而引起了肌肉的兴奋，出现了抽筋的症状，所以一定要及时的改善才行。

其实孕妇在怀孕期间除了补钙还需要注意补充营养，矿物质和一些维生素也是需要适当补充的，这样才能保证有一个好的身体，同时对肚子里面的胎儿也会更好一些，另外也要养成一个好的生活习惯。