俗话说『男人的头，女人的腰，不能乱摸』。腰部是女性的敏感部位，不是他人能够随随便便碰的，不仅如此，女性自身也要保护好它，不要做一些伤害腰部的事。

之所以不能乱碰女性的腰部，是因为腰部有着人体非常重要的一些器官，那就是肾脏。很多人认为，肾脏对于男性才重要，但其实并非如此，肾脏不管是对男性，还是对女性来说，都是同样重要的，我们平时要保护好自己的腰部，实际上就是给肾脏一个保障。

此外，腰部也是支撑身体的一个重要部位，我们平时的运动，很多都是需要用到腰力的。如果经常捶打或者按摩腰部，会降低腰部的承受能力，可能会出现腰肌劳损等情况，对身体的健康并不利。

因此，女性的腰部不能乱碰，我们需要保护好。特别是女性在月经期间，可能会有腰痛的现象，这个时候更要注意保护好腰部，做好腰部的保暖，尽量不要去按。

日常生活中，要保护好腰部，我们要注意以下几点：

1、不要经常弯腰，尤其是女性朋友们在家做家务的时候，应该隔一段时间就活动一下腰部，缓解腰部的不适。

2、对久坐办公室的女性，在坐立时应该保持正确的坐姿，还应定时起来走动，活动活动腰部，让身体放松，以免损害腰部的健康。

3、在站立时，双腿尽量分开，增加身体的支撑，如果站立时间长了，可以蹲下30秒钟左右，这样可以让腰舒服不少。

4、少穿高跟鞋，因为穿了高跟鞋之后，人体的重心就会提高，腰肌的受力点也会发生变化，这样很容易造成腰部的疼痛，而且更容易引发椎间盘突出。

5、弯腰拿东西的时候要注意幅度，不要突然弯腰，正确的方法是先蹲下来，拿到东西后再慢慢站起身。

6、走路时尽量不要拿重物，应该减轻手袋的重量，如果实在避免不了的情况，则要注意平衡双手之间的重量。

7、注意腰部保暖，即使是在夏天炎热的时候，睡觉时也最好用被单盖好腰和肚子等部位，尤其是在女性来月经时，更要注意腰部保暖。

8、适当按摩腰部，通过按摩促进血液循环，消除疲劳，使腰部灵活有力，平时可以自己两手捏捏腰，揉一揉腰部。

9、适当进行腰部锻炼，如每天坚持做仰卧起坐，转转呼啦圈等，具体做多少个可以根据自己的体力慢慢来，不能过猛锻炼，以免起反作用。

最后，希望女性朋友们在日常生活中要保护好自己的腰部，避免腰部受损，保证腰部的健康。

#她健康家幸福#