每个爱美的女性都想要拥有一个完美的身体，最好是前凸后翘、肤白貌美、大长腿，但事实上，这样几乎完美的形象并不是人人都有的，但是好的身材，通过后天的努力还是有可能达成的。对于大小腿粗、梨型身材的人来说，坚持减肥，好的身材指日可待！

在减肥前，先用体脂称来检测体内的脂肪含量，看身体脂肪是否有超标，如果脂肪检测超标了，我们就准备采取有效的方法来进行减肥。

通常我们减肥比较常见的就是药物、运动、饮食，三者联合进行所达到的减肥效果是比较明显的，当然不是说只要做了这三个方面就行，减肥最重要，除了这个外，还要坚持！坚持！在坚持，只有持之以恒，才可能达成最终的胜利。

1、服用减肥药

市面上的减肥产品有很多，有很多人减肥也会选择使用药物来减肥，药物减肥相比较其他减肥方法来说，是比较省事的，但如果只是单纯的依靠药物，并不能达到很好的减肥效果，还需要结合其他的方法来进行。

减肥药物的话，我们可以选择服用奥利司他胶囊，它是一种很常见的减肥产品，可用来抑制脂肪吸收，从而达到减脂、减肥的目的。此外，还可以联合中成药轻身消胖丸来使用，疗程一般是三个月为一个疗程。

2、加强锻炼

运动锻炼也是减肥不可少的一道工序，在使用药物来减肥的同时，我们日常还要加强运动锻炼，通过运动，能带动身体多余的脂肪消耗，促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

在进行运动减肥时，需要先制定一个合理的运动计划，并循序渐进的进行，运动的方式应以出汗运动为主，最好是进行跑步、游泳这些锻炼。当然，运动减肥最重要的还要坚持、持之以恒的进行，不要三天打渔两天晒网，如果不坚持、断断续续的，这样减肥的效果是不大的。

3、饮食调控

除了用药跟运动减肥外，饮食也是减肥必不可少的一个重要环节。我们人体每天的生命活动都离不开饮食，饮食调节好了，不但能帮助减肥，而且对身体健康是有好处的。

在饮食方面，要注意减少脂肪或者甜食的摄入，少吃高热量的食品，可以多吃些水果蔬菜等等，还有要注意，不要为了减肥而节食，节食减肥并不可取，错误的减肥方式，可能会让自己越减越肥。建议根据自身的情况，制定适合自己的饮食减肥计划。

最后，提醒大家，减肥不是一蹴而就的，要达成这个目标需要我们持之以恒，而一般来说，如果联合用药+运动+饮食三方面来进行，减肥的效果是更好的。

#她健康家幸福#