请问你现在开车是习惯用导航还是自己记得路线？

在伦敦，司机为了获得出租车运营资格，需要记住一个区域2500多个大大小小的街道，还有数千个提供交通服务的旅游景点，这个考试通过率为5%,后来伦敦大学的神经学家专门研究了那些成功获得执照的司机的大脑，发现发现似乎他们开出租车时间越长，大脑就如同进行了扩张一样，海马体越就大，其中海马体主要功能就是长时间记忆。

通过这个研究证明大脑神经具有可塑性，它具有自我重组和改造自我的能力。

很多人总是抱怨自己总是记不住，觉得自己的大脑怎么不如别人，其实是没有意识到我们大脑神经的可塑性，我们的大脑总是根据周围的环境和你对它的要求来改变及塑造自己的。比如伦敦出租车司机为了生计需要记住城市路线，所以迫使大脑创造出新的神经通路。同样我们的大脑也能根据我们的需要来记忆更多知识。

所以并不是你记不住东西，而是你没有找到方法驯服自己的大脑，让其为你所掌控。

在美国有个孩子叫吉姆·奎克，由于大脑受伤，被身边人称为“脑子坏掉的孩子”，后来通过学习，独创一套记忆、学习的方法，让其成为世界级的大脑教练，他的有关提升脑力方面的在线学习视频和主持的播客节目同样广受好评，影响了数百万人，后来吉姆·奎克将自己提升脑力及记忆的方法总结在《无限可能:快速唤醒你的学习脑》。

很多人看《无限可能:快速唤醒你的学习脑》发现这本书有点像很多书籍知识点的拼凑，比如我在看如何提高阅读章节，里面提到的技巧和理论完全和《快速阅读》一样，甚至还没有其完善。可是我们都忽略了，对于新手而言，我们需要是全面，而不是精通。只有简单易上手的，人们才愿意去尝试下。如同我写的这篇文章，方法很简单，才会让人有试一试的冲动。

现在跟着吉姆·奎克的脚步，看看如何驯服自己的大脑吧：

1、学会给大脑补充优质燃料

当你尽可能地为身体提供最好的燃料时，你会拥有更多的能量，身体变得更强壮，思维变得更敏捷。

所谓兵马未动,粮草先行，想要大脑发挥其能量，就需要给其提供最好的燃料，身体恢复领域专家伊娃·塞尔赫布博士也指出：如果大脑被迫使用劣质燃料，那些它原本能够做好的事情也会变得无法完成。

根据营养专家研究发现，人类大脑需要的大部分营养是由大脑自己制造，但是剩余的则需要通过饮食来提供。所以想要大脑发挥好，就需要提供一些健脑食物。在《无限可能:快速唤醒你的学习脑》中，吉姆·奎克给我们列举了被证明对大脑有好处的10大食物：

• 牛油果：促进血液流动
• 蓝莓：降低大脑老化速度
• 西蓝花：改善认知功能和记忆力
• 黑巧克力：有助于集中注意力和专注力
• 鸡蛋：改善大脑记忆功能
• 绿叶蔬菜：延缓大脑衰老改善记忆力
• 鱼子酱：有助于延缓大脑衰老
• 姜黄：减少认知衰退
• 核桃：保护神经元改善情绪
• 水：大脑中最多的成分。

当然每种食物如何吃、做法如何也影响着我们身体对其的吸收，书中很贴心地提供了几个食谱，告诉做法和食用方法，我们照着做就行。

我们已经知道饮食会影响大脑功能，但是如果不能经常食用健脑食品，我们可以通过吃一些特定的营物质。根据研究发现，特定的营养物质会直接影响大脑的认知能力。

除了通过饮食的方法可以让大脑发挥其能力，书中还列举了很多方法，比如锻炼可以保护记忆和思维能力，干净整洁的环境可以让大脑减少分心，通过寻求同伴影响自己的大脑，不断学习保持大脑可塑性和灵活性等等，当然在这些过程中，最重要的是要保护好自己的大脑免受外界伤害。

2、掌握大脑的运行规律

善于把握事物的规律，掌握事物的正确动向，你就会事半功倍，而后取得最后的成功。

燃料有了，接下来就是掌握其运行规律让其更好的发挥能量，如同一匹千里马，你给他吃上好的饲料，也要让其劳逸结合，否则一味的让其跑，恐怕还没跑到终点它就一命呜呼了。

根据研究表明，我们集中注意力的能力会在10—40min以内减弱。同时根据对记忆有关的研究发现两个原理：首因效应和近因效应。首因效应是指在学习一段时间中，对于刚开始阶段获取的内容，记忆会更加深刻。近因效应是指会对最后学习的内容印象最深。

综合这些因素，吉姆·奎克推荐我们使用番茄工作法，也就是番茄时间，一个番茄时间是25min，然后休息5min。它的原理就是通过在学习过程中制造更多的“开始”和“结束”，以此让大脑记住更多东西。

所以下次考试前，不要一味的死记硬背，不给自己休息时间，多用下番茄时间，给大脑制造更多的记忆机会。

学海无涯苦作舟，其实学习并不太痛苦，痛苦的是围绕学习的各种麻烦和苦恼，比如遗忘。只有我们掌握大脑的运行规律，才能更好的突破极限，体会到学习带来的获得感，这样学习也会更好的坚持下去。

3、掌握学习的最快技巧

如果你想大幅度缩短学习曲线，就把你的学习目标定位为学习之后能把学习内容教授给别人。

伟人常说：知识就是力量，很多人把它视为学习的原因，可是我们读了很多书，依然没能让自己脱颖而出。

事实上，知识并不是力量，它只不过具有转化为力量的潜力，你可以阅读一本书，学习书中的一切，但是如果没有及时吸收及运用，那么这本书就毫无用处。如同你学习书中的阅读方法，这些方法的确可以帮助你提升阅读速度，可是你不去实践，那你的阅读速度永远得不到提升。所以说知识x行动=力量。

根据学习金字塔的理论，教会别人可以让知识最大限度地被吸收，我们即教会了他人，同样自己也能理解得更加透彻。试想一下，如果你需要把学习内容做一场演讲，那么在学习的过程中你势必会注意力更加集中，做笔记更加详细，甚至还会提出更多问题。当你教别人的时候，无形中再学习了一次。

当然为了让知识更好的交付给他人，我们也需要掌握一些技巧，根据哈佛大学分析市面上的各种知识品类及演讲数据，发现一个知识点的课程时长最好在6分钟以内，如果时间太长，后面的内容反而会冲淡前面的知识记忆。所以我们在制作教授视频的时候可以设置6分钟一个知识点来设计。

大脑是上天赐予我们最宝贵的礼物，因为它可以像阿丁神灯一样帮助我们实现无限可能，但是前提是我们必须学会驯服它，《小王子》说：但是，假如你驯服了我，我们就彼此需要了。对我而言，你就是举世无双的；对你而言，我也是独一无二的。我们的大脑也一样，当我们驯服了它，我们也就成为了世界上的独一无二，如同吉姆·奎克一样成就自己的非凡人生。