大家好，我是台湾康复医学黄教授，专注康复医学领域27年。坚持科普，有问必答，请按赞转发，欢迎留言和我交流。

前面几期，黄教授详细讲解了核心肌群、腹内压，知道了人体疼痛与姿势、步态、骨骼等的关系。如果有没看到之前讲解的朋友，可以关注我，翻看之前发表的文章学习。

为了更深入了解疼痛，了解如何如何更好地康复，这次我们继续来聊聊人体关节。

关节的构造（凹凸定律）

关节是骨头与骨头之间的连接，可以分为可动关节、不动关节、少动关节、身体大部分的关节都属于可动关节，其特性为可动性，并且能够透过神经肌肉控制，因此我们利用可动关节来加以介绍。

关节的组成包含关节面、关节腔、关节囊。

关节面是构成关节的骨头末端，大部分都有厚约1~5mm的关节软骨覆盖保护，可以起到缓冲功能，并且避免骨头与骨头之间的摩擦产生碰撞。大部分的关节构造一端皆为凸面，应依面则为凹面的关节窝，关节面之间的空隙是关节腔，此处充满黏液，属于淡黄色的关节滑液，最重要的功能是让关节可以顺利的移动，不会产生沾黏，所谓关节的水就是滑液。

关节囊包覆着关节面与关节腔，由内侧的滑膜与外侧的纤维膜组成，滑膜会形成并分泌成为滑液的玻尿酸，而纤维膜则是包覆着骨头与骨头之间相连又硬又坚固的组织。

以膝关节为例，属于人体中最重要的承重关节，关节腔内有半月软骨加以支持缓冲，此外两条强而有力的交叉韧带更是重要的稳定机制，如此一来我们的膝关节可以承受外来的冲击与挑战。

何谓可动关节（单轴双轴与多轴）

可动关节依照活动的轴、数量、与形状可以区分为单轴、双轴、多轴、以下分类介绍：

• 单轴关节：屈戍关节与车轴关节、屈戍关节，例如：手轴的肱尺关节、手指的指间关节，产生的动作如同蝴蝶般，除了回转还加上一点滑行；

车轴关节：关节像车轮般旋转，例如C1-C2寰轴关节，手轴的近端与远程桡尺关节；

• 双轴关节：鞍状关节、髁状关节、椭圆关节等；

鞍状关节：是凹面及凸面向马鞍一般相对结合起来.具有高度得活动度.因此容易发生关节扭伤.例如手拇指的腕掌关节.脚踝的距下关节；

髁状关节：其关节窝很浅，负责滚动与滑行，不做旋转动作，如膝关节；

椭圆关节：是由椭圆的凸面与另一个与其相合的关节窝所形成的，其稳定度相对而言较差，如手腕的腕关节、脖子的寰枕关节。

• 多轴关节：球窝关节、杵臼关节、平面关节。

球窝关节：是由球状的凸面，结合一个杵臼状的关节窝，如盂肱关节，手轴的肱桡关节；

杵臼关节：关节窝较深的球窝关节，具有更高的稳定度，如髋关节；

平面关节：就是关节面几乎成平面状，如脊椎的椎间关节，肩膀的尖峰关节。

好了，本期文章就写到这里，我们下一期详细讲解肌肉的知识，以此了解疼痛的起因与康复。

我是台湾康复医学黄教授，专注康复医学领域27年，坚持科普，有问必答，请按赞转发，欢迎留言和我交流。#关节炎# #疼痛# #健康骨骼# #清风计划#