宝宝1岁内该怎么吃？教你如何健康又营养的让宝宝成长

引言

1. 所有的人工喂养都应以婴儿配方奶粉喂养为主，其他牛乳制品、羊乳制品、豆奶等等营养价值均低于婴儿配方奶粉。此外偶有听闻部分地区出生时喂养米糊、粥类，如身边有朋友如此请尽早劝阻，易引起新生儿坏死性小肠结肠炎，活下来是幸运，活不下来是命运。

2. 所有的配方奶粉喂养请注意水温应在40-55℃左右，而非开水冲奶粉，高温引起蛋白变性，营养价值远远下降。

I. 0-6月：

①首先推荐纯母乳喂养，是婴儿期最好的营养，低过敏、易消化，经济实惠。母乳的营养质量绝对优于配方奶粉；母乳量不足者，可母乳喂养+配方奶粉喂养。

②不愿母乳喂养者，依然推荐母乳喂养10天后改婴儿配方奶粉喂养，初乳含有丰富的免疫球蛋白IgA，可以为宝宝提供至少4个月的免疫保护。

③不能母乳喂养者只能选用婴儿配方奶粉。

④生后2周开始补充维生素D3或者维生素AD 400-800iu，腹泻明显者可暂时停用，大便正常后继续口服至2岁；早产儿建议更早补充且剂量更大一些。

⑤纯母乳喂养婴儿出生时、生后1月、2月建议肌注维生素K1，预防胃肠道出血、脑出血；人工喂养者可视情况而定。

⑥提倡按需喂养，每次喂养时间不超过30分钟；每次喂养后婴儿可安睡至少2-3小时，夜间睡眠可达5-6小时。

II. 6-12月：

除奶类外，主要讲述辅食等其他食物的添加。

总的方向为流质-半固体-固体。

总的原则：

1. 从一种到多种，食物必须一种一种尝试，不可一次添加多种食物，每一种食物的添加需7-10天；

2. 从少量到适量，以蛋黄为例，从1/4只起喂，3-5天增加至1/2，6-10天增加至1只；

3. 从稀到稠；

4. 从细到粗；

5. 添加辅食时婴儿因健康不生病，如生病状况则保持原有喂养方式，甚至可能需减少食物重新适应；

6. 对食物的适应和爱好个体差异大，不要强迫婴儿进食；

7. 所有食物最好不要放调味剂，减少以后挑食的可能。

①纯母乳喂养者建议6月起开始添加辅食，混合喂养/人工喂养者建议可4个月起开始添加辅食。

②首先添加含铁丰富的食物，强化铁米粉（米糊）、蛋黄、鱼泥等。

③4-6月可添加菜汁、菜泥、果泥；7-8月可添加肉末、肉泥，动物肝脏捣碎成泥；8-9月可喂养碎菜、碎固体食物；9-12月可喂养饼干、蛋糕等固体食物。

④可适当加入豆油、花生油、芝麻油补充不饱和脂肪酸。个人建议7个月后，尤其对于瘦弱婴儿。

⑤婴儿可出现辅食过敏现象，多表现为进食后呕吐、腹泻或全身皮疹，无需惊慌，停止新加入辅食，待症状消退后加另一种辅食即可，鸡蛋白比鸡蛋黄更容易出现过敏现象。