生之前吃不下东西，分娩时使不上力气，肯定是你吃的方式有问题

✎怀孕时吃的好，生孩子时吃的也不能少。

昨天晚上10点多，我被紧急call到我们学校附属医院的产房里，陪着表弟媳妇生孩子来(✿◡‿◡)。全程我握着她的手，给予鼓励和信心，完全替代了孩子爸爸的地位，是不是很棒......

话说，这已经是我的第三次产房陪产了┑(￣Д ￣)┍，每次都从家人亲戚那接过很多补品，穿上隔离衣，进入产房给孩子妈妈喂食。这不，我阿姨准备了燕窝汤和人参汤，叫她媳妇一定要喝下去，Emmm......这我可不能保证，表弟更搞笑，居然塞了两瓶红牛给我，叫他媳妇加油。

对于临产时要吃什么东西，其实还真的是个蛮讲究的问题。有的人说：“生孩子相当于十级疼痛，哪里还有心思吃东西？万一吐了呢！”确实，临产的阵痛会使很多人感到恶心甚至呕吐，频繁的阵痛也会让人没有任何食欲。

但也有与众不同的准妈妈们哦，在临产前食欲大开......

生娃是项力气活，没有足够的体力怎么行！尤其在开始出现宫缩至宫口开全这段时间，除了感受疼痛，准妈妈们能做的只有等待，要把力气放在第二产程，顺利将胎儿娩出。所以在前面等待期间，准妈妈们必须补充营养，保存体力。今天我们来聊一下，女性在产程过程中，该如何进食来保证产程的顺利。

说到产程里该如何进食，首先要先带大家了解一下产程。产程，是指妇女生产分娩婴儿的全过程。

❶第一产程：宫口扩张期，指从产妇开始出现规律性的宫缩，直至子宫颈口完全打开的过程。宫缩从每10分钟一次，每次持续约30秒，慢慢逐步缩短到5~6分钟一次、4~5分钟一次、每2~3分钟收缩一次，越往后持续时间越久，一般到后面，每次持续约50~60秒。这一过程初产妇需12~16小时，经产妇较快，约6~8小时。

❷第二产程：胎儿娩出期，指从子宫颈口开全到胎儿娩出。这时宫缩越来越频繁，每次间隔仅1~2分钟，每次持续1分钟以上，胎儿通过宫口进入产道，直至顺利娩出。这个过程初产妇不应超过2小时，经产妇不应超过1小时。

❸第三产程：胎盘排除期，指从胎儿娩出到胎盘排出这一阶段。这一过程一般只需15分~30钟，最长不过一个小时。

生产相当于一次重体力劳动，准妈妈们必须保证有足够的能量供给，保持足够的体力以确保有良好的子宫收缩力把宫颈口开全，才有体力顺利将宝宝从子宫内排出。

❶尽早开始进食

很多产妇之所以会恶心、呕吐，没有食欲，是因为进食时间太迟了。一般我们要在分娩初期进食以储存能量，最好在宫缩刚刚开始的时候，这个时候宫缩还不那么剧烈，产妇的精力和食欲还是比较好的。

所以，我们提倡在第一产程前半段时间，要尽早开始进食补充体力，为后续的战斗提供能量支持。

❷少食多餐

第一产程的前半段时间，宫缩还没那么频繁，每10分钟一次，每次时间持续约30秒，产妇除了肚子有些疼之后，一般不会有特别的恶心感，食欲也还可以。而到了第一产程后期，阵痛开始加剧，宫缩很频繁，肠胃就不会听话了，食欲也会大大降低。

产程开始之后，胃的消化分泌功能较低，对食物的消化时间变长，加上宫缩疼痛，产妇只有在两次宫缩间隙才有食欲，少食多餐是最佳选择。所以，产妇可以在每次宫缩的间隙进食，这样可以做到多次进食，持续不断的补给机体能量。

❸高热量、易消化的软食

产妇对助产食物的要求，首先是营养和热量高，其次是要易消化。这个时候，面食和谷物是很好的选择，且它们是很好的碳水化合物，能够提供足够能量。像面包、馒头、面条和饼等都是能够被胃肠道很好接受的食物。

❹小零食可以迅速补充热量

到了第一产程后期，宫缩2~3分钟一次，而且每次持续时间还很久的时候，产妇已经没什么心思和胃口吃东西了。而这个时候也不建议再进食体积大的食物了，不仅不好消化，而且还影响分娩。

所以这个时候，家人可以为产妇准备一些高热量的零食，比如巧克力、饼干等，消除饥饿感，还能快速补充体力。

❺适量食用水果

当然，很多产妇因为个人体质问题，一旦孩子准备发动，那真的是没什么心思吃东西了，这个时候，水果就是一个很好的选择了。水果中富含的维生素C可以预防羊膜早破，有效避免分娩过程中不必要的危险，所以可选择食用适量富含VC的水果。

【橘子】橘子有强化血管弹性的作用，临产前吃橘子可以避免生产中出现大出血情况，同时能预防产后大出血。另外，临产前食用橘子能够帮助产后通乳。

【桂圆】桂圆性温味甘，益心脾，补气血，是良好的滋养补益品。但是怀孕期间吃桂圆弊大于利，而临产前吃桂圆对生产过程却是多多益善。产妇在产生经常会出现头晕眼花、身出虚汗等血虚气脱现象，此时一碗桂圆汤能起到良好的益气养血作用。

【山楂】山楂具有活血化瘀的作用。大部分产妇临产前会出现劳累、食欲不振现象，临产前产妇适量地吃山楂除了能提高食欲之外，同时还能起到散瘀活血的作用，有助于产后排出子宫内的瘀血。

❺食用有助于产道润滑的食物

很多产妇的产道比较干燥，会增加生产的难度，不利于胎儿顺利娩出。临产时让产妇吃一些半流食来润滑产道，有助于生产。比如蜂蜜、牛奶等食物，都可以润滑产道。

等到宫口全开，标志着第二产程开始。这个时候，妈妈们进入产房就孤军奋战了。此时的宫缩达到1~2分钟一次，所有的体力都来自第一产程补充的能量。在第二产程这短短两三个小时内，产妇根本吃不下东西。这个时候，汤水是最需要的！

在最后冲刺阶段，产妇需要不停地吸气~呼气，来缓解宫缩带来的痛感，且需要用力使劲来将胎儿排出体外，很多妈妈们就忍不住会大声呼叫。这个时候，准妈妈们会感觉到口干舌燥，容易引起脱水。

脱水，会导致全身循环血容量不足，造成供给胎盘的血量减少，引起胎儿宫内缺氧。

脱水，会消耗机体热量，使产妇感到疲乏，让分娩进程缓慢下来。

所以，在产房内，汤水是唯一必不可少的。

❶白开水

这个时候，白开水是最好的食物。可以提前准备一个带有吸管的水杯，因为在产床里产妇是截石位的，比较难坐起来喝水，而吸管杯产妇只要一侧身就能喝到，还能预防呛咳。

❷补汤

很多产妇不喜欢索然无味的白开水，这个时候也可以带一些参汤或者补汤进产房，像红枣汤、枸杞汤、桂圆汤都是可以的。但是切记不要带碳酸饮料，因为会引起肠胃胀气，不利于分娩。

❸功能性饮料

就像我表弟让我把红牛带给他媳妇一样，很多产妇在生产时会喝功能性饮料，它们能够兴奋神经中枢，给予机体一时的能量。但是由于这些饮品内含有咖啡因，其实不太建议大量食用，适当喝一点补充体力是可以的，但一定要注意适量，不可过度。

一时发力一时爽，一直发力一直爽。有的产妇生孩子时喝了两罐红牛，结果生下娃了之后一直收不回那个力，兴奋过度，晚上睡不着觉，影响产后休息。

❶利尿食物

孕期吃利尿的食物是好的，有助于消除水肿，排出水分。但是如果在分娩前一天，产妇吃了较多的利尿食物，容易导致生产时尿意浓烈，从而发生难堪事。而且有些产妇羊水过少，更不能多吃利尿食物，吃多了会加大生产时的不安全性。利尿食物有：西瓜、绿豆、冬瓜等。

❷油腻食物

临产时，孕妇的胃肠道分泌消化液的能力会降低，对食物的消化能力也比平日里差。这个时候如果吃一些油腻食物，容易给孕妇的肠胃增加压力和负担，增加分娩的难度。

❸粗粮、膳食纤维

临近生产，胎儿的头部已经下降到骨盆底，压迫到孕妇的直肠，容易产生便意。如果在临产时吃一些粗粮和膳食纤维，会加速食物的消化，加重便意的产生，产妇在生产时就控制不住想排便，发生难堪事件。

旺妞

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