孩子注意力不集中，上课跑神儿、写作业拖拉，不仅学习效率低，自己很痛苦。而且，也很容易激发家长的焦虑、唠叨，甚至是批评指责。

其实，当我们这样叨叨孩子时，他们是十分委屈和冤枉的。因为注意力弱时，他们是无法控制的。

而注意力，则像个放大镜，让学习好的孩子更好，学习差的成绩更差。

所以，我们会听到这样一个公式

那么，到底如何提升孩子的注意力呢？

最近，刚进行了一个高级注意力训练师的培训，分享一些干货给大家：

什么是注意力？

注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中，而注意力则是主动指向或集中的能力。

举个例子，孩子看电视，是受有趣的画面所吸引的，这种属于被动注意，是一种天生的能力，就不属于我们所说的注意力的范畴。

而孩子写作业时，需要排除干扰，静下心来只思考和作业有关的事，就属于主动的集中和指向，就属于注意力所探讨的范畴。

所以，我们常常提出的困惑——孩子看电视、玩游戏能坚持很久，但写作业不行，就是孩子注意力不好的问题，而非在游戏上注意力好，学习上不好。

常见的注意力问题

评价孩子的注意力好坏的评价，一般从4个方面：注意的广度、注意的稳定性、注意的转移、注意的分配。

1、注意的广度

指孩子一次能够把握的对象数量。这一点，影响最多的就是阅读的速度。

注意广度好的孩子，在默读时候，是一句一句，甚至一段一段的看到眼里、反映到脑海中，然后进行加工处理的。而注意广度弱的孩子，则是一个词，甚至是一个字一个字的读的。

这就会直接影响到孩子看书的速度、理解的速度，孩子学习的时间自然就会比较长。

我们常听到得语文者得天下，而语文好的孩子，从注意力来说，都是广度比较好的孩子。

2、注意的稳定性

稳定性，主要是孩子注意集中在某一个对象或任务上，持续的时间。

我们平时讨论注意力时，说到底孩子能专注的写多长时间作业，上课能稳住神听讲多久，都和注意的稳定性有关。

一般来说，孩子的注意力不好，多和稳定性有关。

3、注意的转移

就是注意从事件或任务A转向B的难易程度。

举个例子，孩子下课在操场上玩，注意力是操场和同学上的。上课铃响了，孩子回到教室里，注意力需要在老师讲课上，这就涉及到注意的转移。而有的孩子半节课过去了，还没进入听课状态，就属于注意转移有问题。

而孩子回家后不能快速调整到写作业的状态，孩子做一项事物时，如果被打断，很难再回来，都和注意转移有关。

4、注意的分配

指的是孩子把注意力投放在2个或以上任务或目标时的情况，就是我们常说的一心多用。

这点或许有人会比较意外，一心多用难道不是注意力不集中么？

其实，在很多时候，我们都需要把注意分配给多件事，这也是注意能力高的一种体现。

比如，孩子听讲，是需要边看板书、边听讲、边记笔记的，这时候就涉及了3部分：视觉、听觉和手脑协调。有的孩子听课，能get老师重点，记录下很多有价值的内容，而有的孩子听老师讲课，就顾不上记笔记，记了笔记就顾不上思考老师讲的内容。这就是注意分配存在困难。

注意分配不好的孩子，往往上课学习的收获会比较单一或狭窄。

作为家长，我们都很关注孩子的注意力，但不少时候，却因为我们的养育不当损伤了孩子的注意力。

如何促进孩子注意力

那么，我们该如何呵护孩子的注意力的问题呢？

有这样几点建议：

1、遵循孩子的发展规律，避免感统失调

从感统失调的孩子，在7-12岁的表现就是注意力不集中。

比如粗心马虎，做事拖拉，阅读书写速度慢，理解能力差，厌学情绪突出等等。

不少家长会说，我们孩子从小也爬呀，运动协调很好呀，是不是就感统没关系了？

其实，我们日常所说的感统，是狭义的，多指孩子大运动的感觉统合能力。

而事实上，感统分为很多方面。

比如视觉听觉的感统，就和听课有关。触觉的感统和安全感有关，这直接影响注意的孩子的稳定性；

听觉、视觉不好的孩子，会出现读写的注意问题，而安全感缺失的孩子就会有坐不住的问题；

而精细动作不好，和写字速度有关，也就是会影响孩子孩子听讲时的注意分配。

有的孩子，小的时候过度看护，这不能动、那不能摸，或者小时候穿很厚的衣服、裹在包被中，或者早早的训练独立睡觉，这些都会触觉刺激不够，引发安全感缺失。

2、避免被动注意的无限扩大

孩子的注意是有一定能量的，它就像一块电池，消耗没了，就很难继续使用了。

前面我们提到被动注意是与生俱来的，同时它也是让人舒服的。所以，孩子很容易沉溺在被动注意中，消耗自己的注意能量。

当能量耗尽时，自然没有办法再投入主动注意了。

有的孩子，过早的接触电视、手机，长期处于被吸引的状态，主动注意得不到训练，又不断的消耗注意能量，这就形成了恶性循环，让孩子无法专注于学习。

除了电子产品，孩子的学习、成长环境过于花哨也是一个常见的问题。孩子出生时，我们会给孩子布置温馨的儿童房，这在5岁前，孩子被动注意模式发展时，是没有问题的。

但当孩子进入学龄期，包括学龄前准时，就要注意减少环境的干扰因素，回归简单的房间布置了。

3、科学促进注意的发展

注意力是可以训练的，所以，我们可以在平时过程中去锻炼孩子的主动注意。

这时候，就涉及到选什么活动，配套什么工具了。

在这里，有几点建议：

（1）避免完全依赖兴趣去坚持

比如，孩子喜欢拼装玩具或者下期，这都是让孩子稳下来的一种形式。但我们要避免人为的夸大这些东西多好玩的评价，避免孩子因为兴趣喜好的坚持和选择（这会回归到被动注意）。

学习力也是一样的，孩子喜欢哪个老师就好好听，不喜欢的就不听，其实也是主动注意的问题。此时，就可以和孩子探讨学习这门学科的价值等等，去除喜好影响。

（2）选择合适的训练方法和工具

有的人提升孩子注意力时，会引入很多有趣的工具或者游戏，孩子乐此不疲，而且一些衡量的指标，比如说方格、找不同，都非常快，但就是迁移不到学习中来。

这时候，就要思考，是不是选择的训练方法和工具不适合孩子。

比如，低年级和学龄前的孩子，我们可以结合一些娱乐性，但要把重点放在训练上，训练的时候要避免娱乐性。

而中高年级的孩子，则需要形式简单、可操作强的方式，比如舒尔特方格。同时配合学习活动的强化，让孩子看到训练给自己带来的进步，让孩子获得成就感，激发持续学习的动力。

注意力的好坏，对孩子中小学阶段的学习，有着重要的作用。而注意力，绝不是一件孩子大了就好了的事。5-15岁前是注意力训练的时机，而小学阶段，是孩子主动注意发展的黄金时段。

注意力好的孩子，事半功倍。愿孩子能在您的呵护与指导下，更好的发展。

我是甜娴，80后二胎宝妈。

高级注意力训练师，学习问题治疗师，夏荷教育家长成长体系课程研发核心成员，与您分享家庭教育思考、科学育儿方式和学习力提升问题。

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