五行记载春天是养肝的最佳季节，肝脏在身体的作用就相当于一个废物处理站，它能把我们摄入的食物进行分解排毒，从而让身体健康存在。但是肝脏特别容易受伤，容易受到一些生活饮食因素影响，导致肝损伤后逐渐产生病变。

生活中哪些行为容易引起肝病？

1、饮食油腻

很多人的饮食吃的大鱼大肉，并且偏爱食用一些高脂肪油腻，油炸食物，这些食物中含有的脂肪进入体内后会大量积存，导致肝脏代谢不及时引发脂肪肝和肥胖。因此，对于油腻的食物要尽量少吃。

2、发霉食物

很多人为了节约，对于发霉的调味料或者是一些食材，水果等要仍然食用，这对肝脏的伤害极大。发霉的食物中会有大量黄曲霉素等有毒物，会直接造成肝细胞坏死和肝脏组织癌变。

3、经常暴怒

不良的情绪也很伤肝，特别是经常暴怒发火的人。当暴怒时产生的怒气会直接引起肝损伤，造成肝气旺盛和导致肝脏代谢混乱。因此，保证良好的情绪是养肝护肝的前提条件之一。

4、饮酒过度

喝酒伤肝的道理已经家喻户晓，但是很多人仍然不管不顾的大量饮酒。当大量的酒精进入体内后就会造成肝脏代谢负担，如果肝脏代谢功能下降的情况下就会引起酒精侵蚀肝脏，造成酒精肝。

肝不好会有哪些表现呢？

1、上火，口腔溃疡，爆痘痘

2、长斑，脸色蜡黄，眼睛黄

3、失眠烦躁，情绪暴怒

4、腹部疼痛，经常腹泻

5、身体消瘦，体倦乏力

6、头发油腻，白发多

7、口干口苦，有口臭，黑便

8、长蜘蛛痣，指甲竖纹，脚后跟干裂

日常养肝还需谨记3事

1、养成早睡习惯

伤肝行为中，熬夜是容易导致肝脏功能下降的因素之一。肝不好的人要养成每天进行早睡的习惯，给予肝脏有修复时间，避免肝毒积存。

2、多喝水

喝水是促进身体新陈代谢的简单方式，但是坚持多喝水并不是所有人都能坚持。肝不好的人要注意补水，能促进肝脏稀释毒素，从而促进毒素排出。

3、饮食滋养

虽然有很多食物会伤害肝功能，但是我们也可以通过饮食对肝脏进行养护。要特地多吃些胡萝卜，西兰花，枸杞叶，和绿色蔬菜。要对三高食物进行忌口，不能喝酒也不能喝碳酸饮料。