功效堪比燕窝，几块钱全家共享！秋冬增强抵抗力、去燥润肺就靠它

国庆长假后，广东也开始秋意浓了。很明显就有了口舌干燥、鼻子易过敏，皮肤缺水干痒等症状，让人感到非常不适。我也特别关注宝宝转季时的身体状况，在他没有被病菌看上之前，尽量在饮食方面增强抵抗能力。

昨天跟姐妹们聊起怎么去秋燥，留言里都提到了糖水，那今天就分享一款清润滋补的糖水吧，特别适合秋燥之时食用哦！

银耳清润补水，胶质丰富，吃起来滑溜溜的，而且富含维D，促进钙的吸收，只需要几克，就能泡出一家人吃的量。我还搭配了苹果、红枣，来补充多种维生素，增添了酸甜可口的果味，宝宝更好入口呢。

煮完后还可以用搅拌机搅成泥糊状，口感更顺滑，让宝宝更容易食用。

妈妈养颜美容，宝宝润肺通便，全家都适合，清甜甘润，一扫秋季的干燥！

| 银耳苹果红枣糖水 |

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

苹果1个、红枣20克、银耳5克、冰糖5克（可选）

1、苹果去皮切小块，切好后浸泡在盐水中，预防氧化

2、银耳提前浸泡至发泡变软

3、红枣对半切开，去核，备用

4、冷水下锅，加入红枣与银耳，中大火煮开

5、煮开后转中小火，煮至银耳出胶，红枣香气出来后加入苹果、冰糖

周岁以上宝宝食用可以加入5克左右的糖量哦，周岁以下食用不建议加糖，而且苹果、红枣本来就自带清甜哦

6、中小火，煮至冰糖融化，所有材料都软熟就好啦

7、如果小宝宝吃，可以取适量放入搅拌机，搅拌成羹，更顺滑好入口哦

滋润养颜，入秋换季最适合食用！

苹果酸甜可口，煮完入味后增加了红枣的甜感，软糯易咀嚼，再加上银耳清爽解腻，这个糖水口感软糯又美味清甜。秋天天气干燥，身体倦怠，煮一碗甘甜的糖水，润肺止咳，全家都能共享~

用心做宝宝爱吃的营养辅食，欢迎关注VX：宝宝辅食天天学