调理肠胃的“第一良药”！这样做清甜、滋润、降燥

正值秋季，微凉干燥，下午六点多后天黑得特别快，这个时候就特别想喝一碗热乎乎的汤。广东人嘛，离不开汤汤水水，我家宝宝也非常喜欢喝汤，而煲汤的食材也是有讲究的。

不同的季节天气，会选择不同功效的食材，像现在秋高气燥，也很容易有感冒咳嗽的症状，山药汤就成了我家的新宠。山药是非常好的食补食材，能健脾养胃，清肺润肺，搭配玉米、胡萝卜、排骨熬成汤，清甜又浓郁，宝宝一口就爱上了。

煲汤没有特别的技术要求，也不用下很大的功夫，只要搭配得好，就能获得一碗满满营养的美味汤了，相信每一位妈妈都能做得好，赶紧给宝宝安排吧！

对了，喝汤记得吃汤料，汤料很有营养，可以撕碎或打泥给宝宝食用哦。

| 山药排骨汤 |

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对本食谱食材不过敏的宝宝

山药1根，玉米1-2根，胡萝卜1根

排骨400克，红枣、姜片适量

1、山药去皮，放水里泡着处理山药记得带个手套哦，山药的黏液容易导致皮肤过敏发痒

2、胡萝卜、山药切小块，红枣对半切开山药切好后浸泡在水里，也可以加几滴醋，防止氧化。红枣要去核，以防宝宝吃的时候不小心噎到。

3、排骨提前泡水去血水，锅里水开后加入姜片放入排骨，捞掉排骨的浮沫

5、准备一个汤锅，装适量的冷水，放入烫过的排骨

6、汤锅里放入玉米、胡萝卜、姜片，大火煮开后转中小火煮30分钟

7、30分钟后加入山药、红枣
山药切好后浸泡在水里，也可以加几滴醋，防止氧化

8、中小火再煮20分钟，出锅前可适量地加盐调味

鲜甜浓郁！全家都爱喝！

玉米煲完后颗粒饱满，吸收了排骨的肉味，非常好吃！山药让汤底显白浓郁，看起来就是老火汤内味。排骨炖得软烂，咬下去肉丝丝分明，一点也不难嚼。加上胡萝卜与红枣的甜味融入，这款宝藏汤还不煲起来吗？

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