稀饭里加上这两样，对抗秋燥又好喝，煮一大锅成本还不足3块钱

几场秋雨一场北风，就把炎热送走了，秋高气爽，风清云淡，一片好时光，但是秋天的干燥又来了，时不时的就觉得嗓子痒的要咳嗽。此时早晚多喝喝稀饭，可泻秋凉，又能防秋燥。

亲们煮稀饭喜欢里面放什么？自从宝宝自己会吃饭以后，我们家的稀饭里面经常放水果，象是苹果啊，梨啊，火龙果什么的，应季是什么水果，就放什么。一来是宝宝不会因为水果凉而拉肚子，再就是增加了果香的味道，让宝宝更喜欢吃饭。现在正是秋梨上市的时节，放到饭里煮煮清甜可口，润肺生津，自然也就缓解了咳嗽的状况。

今天煮的稀饭里不但放了梨，还放了另外一种食材：虫草花。名字虽然叫“花，但并不是花，是虫草的那个草。所以价格上挺亲民，而且作用也是相近的，能补肺化痰，调节人体的免疫力。用它煮出来的饭，稍带点甜味，这样也不用给宝宝放糖了，防止她吃过多的糖坏掉牙齿。

《虫草花秋梨稀饭》

准备食材：虫草花5克，梨1个，大米100克，枸杞数粒。

制作过程：

先将虫草花和大米泡上，大米淘洗干净，虫草花漂洗一下，因为它是菌类，所以会沾着一些培养基的碎末子。

梨子去皮、去核，切成小块，有人说皮儿也很有营养，可以吃下去，但总是习惯性地去皮，这一步根据自己的习惯吧。

锅里加适量水，放的水多饭就稀一些，放的水少饭就稠一些，这次加了两大碗半水，做出来两碗，两人喝正好。

加入洗好的虫草花，大火煮开。虫草花不宜煮的时间太长，约在半小时左右，煲汤在2小时左右，亲们可以根据自己做饭的用时，来选择放入的时间。。

水开后，倒入大米。大火煮开，然后转中火，中间搅拌几次，防止粘底。这次用了锅的脱糖饭功能，半小时自己动断电，中间无需照看，挺方便的。

煮半小时，锅就自动提醒，这里打开锅，放入枸杞，搅拌一下就可以出锅了。

尝一口吧，不放糖都是甜滋滋的，这个稀饭宝宝也是可以喝的，因为虫草花是温和的食材，而且用量不大不会引起上火，还能提升咱们的免疫力，这个季节多食用一些是有补益的。

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