从“阿姨”变回“小姐姐”，减肥堪比整容

不知大家是否还记得《爱情公寓》里面的一个名场景，婉瑜去面试时说出了自己的理想，想要一幢房子，房子里的东西，可能是吃货的梦想：

想拥有一栋小房子，屋顶是杏仁糖片，烟囱是烤猪肉卷，床是蜜枣红枣糕，枕头全是水晶虾饺，下雨下的是葡萄干，下雪下的是棒棒糖，屋外随处可见小笼灌汤包，河里流的全是皮蛋瘦肉粥，河里游的天上飞的都是熟的，我哼一声他们就自动排着队，往我嘴里跳，天上的云是棉花糖，地上的石头是红烧肉。

我们今天的主人公就是这样的一位吃货，让我们一起看看她的故事吧！

牟女士在朋友眼中就是一个典型的吃货， 没有任何美食是她不爱吃的。一说“吃饭去”，她的两眼立马烁烁放光：好啊好啊走啊走啊，吃什么吃什么？一副吃什么我都行、只要去吃就行的无限憧憬的表情。

牟女士最喜欢的就是红烧肉和梅菜扣肉，口感软烂润滑，的确是人间美味。但她并不知道，这一口一口的美味，是导致自己肥胖的重要原因之一。

牟女士有一天发现自己以前的漂亮的裙子都开始勒肚皮了，都穿不进去了，突然意识到自己是真真实实胖了。

牟女士胖主要集中在肚子上，好像是是给身体套了几个游泳圈似的，每晚失眠多梦，经常便秘，脸上爱出油，白天做事老是缺乏精神，哈欠连天，干啥都不太提起兴趣来。

牟女士，有一天在新闻上看到报道，说肥胖不仅会引起身材走样、自信心下滑，而且还会引发一系列的慢性疾病，如三高、脂肪肝、心脏病等。为了自己的健康，牟女士减肥的决心更加坚定。

下雨有人送伞，下雪有人送碳。牟女士，在网上看到了芊影的信息，看到数不胜数的成功瘦身案例，牟女士十分心动，更让她十分在意的是，芊影的减脂方案里不需要节食的，可以安心放心地吃。牟女士迫不及待就联系上了芊影的黎体脂规划师。

黎体脂规划师在了解了牟女士的基本情况后，很有耐心地给牟女士分析了她肥胖原因，需要注意的事宜等，还为牟女士量身定制了一套专业精准的减脂方案，包括饮食、运动、作息、生活习惯等。

在饮食方面，少吃多餐，早餐主要以高营养好吸收为主，补充一天初始的能量来源；午餐以高蛋白和膳食纤维含量较高的食物为主，荤素搭配，必须要有蔬菜，特别是绿叶蔬菜；晚餐主要是以粗粮为主食，吃到七八分饱即可。

除日常家务之外，每天快步走或慢跑25—30分钟。运动的过程要循序渐进加强运动节奏，不要急于求成，在短时间内加大运动量。

另外，规律的作息是身体健康的根本，保持早睡早起的习惯对减肥有很大的帮助，每天保持7个小时的睡眠。

历时1个多月，牟女士的体重从116斤瘦到102.5斤，成功减重13.5斤，瘦的最明显的是肚子，游泳圈不见了，脸的轮廓也出来了，人显得更年轻，就连精神面貌也变得更好了。

她的便秘和失眠问题得到了很好的改善，身体代谢问题也通过体脂规划师的在多方面的调理下变得趋于正常水平，整个人的状态很不一样。

牟女士十分感谢芊影和黎规划师不遗余力的帮助，让她成为完美的自己，还专门制作了锦旗以表谢意。