5道春季瘦身食谱，让吃货也能轻松变瘦

春回大地，万物复苏，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了。

眼看着夏季马上就要来临，漂亮的裙子衣服就要露面了，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，但是对于吃货来说想要节食是不可能的。

下面小编推荐几道春季瘦身食谱，让吃货也能轻松变瘦。

春季瘦身食谱

红豆紫米汤

材料：

红豆、紫米和蜂蜜。

做法：

1、把红豆和紫米分别浸泡过夜。

2、洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开。

3、大火煮滚后转为小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。

减肥原理：

红豆的营养成分含量很高，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有帮助。

春笋粥

材料：

糯米、春笋、食盐。

做法：

1、春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用

2、糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，

3、等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。

减肥原理：

春笋的味道清新爽口，营养丰富，含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生的食物。

南瓜汤

材料：

南瓜、姜

做法：

1、南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

2、放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

减肥原理：

南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

双菇凉瓜丝

材料：

凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。

做法：

1、将所有的材料洗净。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。

2、在锅里加入油烧开后爆香姜丝，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。

3、待凉瓜丝变软后，加进金针菇一起炒，1分钟后加调味料拌匀即可。

减肥原理：

香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪，是减肥者喜爱食用的菇类食物。而凉瓜富含纤维素，能加快肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收。

牛奶红茶

材料：

量的牛奶、红茶、白砂糖。

做法：

1、把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来；

2、用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了。

减肥原理：

红茶可以暖胃还可以刮油脂，是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配，可以促进身体的新陈代谢，分解体内的油脂，达到减肥的目的，也可以减低血脂。

那么重点来了！

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