春困5个小妙招，做好让你整天都精神

季节更替，气候变换，人们的生理也会跟着做一些回应，春困就是人们为了适应气候而形成了一种生理现象。

冬天寒冷干燥，人体血液流量相对减少，皮肤的毛细血管开始收缩，春天到来，气温升高，人的身体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑受到了抑制，所以人们自然就困乏疲倦想入睡休息了。

另外，现在日照渐长，日出越来越早，人们却还没有来得及适应越来越早的起床时间，在睡眠不足的心理暗示下，更觉困乏。

一 保证睡眠时间

晚上睡眠充足，睡眠质量好的话，第二天才会比较有精神，才不容易感到疲倦。同时要记得多按时午休，每天午休时间至少要有半个小时。

二 加强运动

身体不活动起来的话，整个人会变得更懒劲，更加没有活力，更容易想睡觉。

坚持运动有助改善或者促进人体的血液循环，让肢体舒展开来，进而使得淤积在身体内的物质循环起来，帮助阳气升发。

三 按摩穴位

适当按摩穴位能舒筋活血，从而帮助人体增强抵御春困的能力。比如说太阳穴、足三里等，建议早起和入睡之前各按压三五分钟就可以了。但是要注意的是，按摩穴位的时候，力度要控制好，不然的话，力度不够起不到效果，而力度过重则会导致穴位周边的肌肉出现疼痛。

四 用冷水洗脸

通过冷水刺激皮肤，能提高机体的神经系统兴奋度，来赶走困意。每当午休起来之后，整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下，更容易清醒起来。

五 学会喝花茶

01 茉莉花茶

功效：

能够提神醒脑，而且还有去寒邪的功效。

泡茶方法：准备好3g的茉莉花，将其放入茶杯中，倒入已经烧开的水冲泡，随即盖上杯盖焖一下就可以喝了，而且香味会更浓郁一些。

02 玫瑰花茶

功效：

能够提神醒脑，而且还有去寒邪的功效。

泡茶方法：准备好3g的茉莉花，将其放入茶杯中，倒入已经烧开的水冲泡，随即盖上杯盖焖一下就可以喝了，而且香味会更浓郁一些。

春困不仅影响生活还影响工作，赶快试一试这些小妙招吧！