生活中，大家肯定遇到这样的事情，当你没胃口时，家里的长辈总会说胃不好就多喝点粥吧，喝粥能够养胃。

喝粥养胃的说法真的科学吗？为什么有些人长时间喝粥，反而出现了胃部不适呢？那么喝粥，究竟是养胃还是伤胃呢？下面我们就揭晓答案。

粥比较容易消化，不会增加胃部负担，看起来确实养胃，但是每个人的体质不同，喝粥养胃的说法并不适合所有人，下面我们就具体分析一下，能够帮助更好强健体魄，满足营养需求。

①胃没问题者不能长期喝粥。

胃功能属于“用进废退”，如果长时间喝粥，胃的消化能力会退化，另外健康人群长时间喝粥不均衡饮食，就可能会造成营养不良，能够满足身体需求，强健体魄，身体越来越好。

②胃堵胃胀者喝粥不宜加豆。

因为黄豆、绿豆等比较难消化，容易产气，加重胃胀。尤其是本身患有胃部疾病的人，常吃这类食物，更容易导致胃痛胃胀越来越严重，甚至增加病变风险。

③积食不消化者和手术后、病后恢复者宜喝粥。

因为这样认为胃动力不足，胃酸分泌不够，喝粥能够促进胃酸分泌，所以这类人可以适当喝一点，能够满足营养需求，更有助强健体魄。

④容易反酸、烧心者不能喝粥。

这类人喝粥，会导致胃酸分泌过多，增加对食管的伤害，加重病情。建议大家不要摄入太多，否则会导致病情越来越严重，更容易慢慢拖垮身体，还是注重科学饮食更关键。

⑤糖尿病患者不宜喝粥。

粥属于流食，容易被人体消化吸收与米饭相比，血糖生成指数比较高，但是会导致餐后血糖快速飙升，所以尽量少喝粥。如果喝太多，并且加入糖分就会引发血糖飙升，更容易增加并发症风险，希望大家一定要理性对待。

保护肠胃，以下三类食物少碰为妙：

1、辛辣刺激食物。

如果经常吃刺激性较强的食物，比如麻辣烫，火锅，辣椒等食物，会导致肠胃功能受损更容易引发身体病变，还是应该注重饮食清淡为主，辛辣刺激食物尽量少碰，尤其是本身患有胃部疾病的人，更应该减少刺激性较强食物摄入，另外吸烟喝酒对于胃部刺激性更大，希望大家能够戒掉。

2、腌制类食物。

有些人特别喜欢吃高盐类食物，如果摄入过多往往就会导致健康受到损伤，希望大家一定要注重饮食，清淡为主腌制的咸菜腊肉等，含钠元素非常高，会对胃黏膜造成损伤，也会引发血压飙升。新鲜蔬菜水果更有助于保养身体。

3、隔夜剩菜剩饭。

有些人剩菜剩饭舍不得丢掉，下一顿的时候加热继续吃，但是这些食物中很容易滋生细菌，也可能会造成交叉感染，如果加热不彻底，就容易引发腹痛腹泻情况，更容易滋生大量幽门螺杆菌，对胃黏膜造成严重损伤，希望您能赶紧管住嘴，别拿健康开玩笑。

想要保护肠胃，建议做好以下几件事：

第一、饮食规律。

一日三餐按时吃，不要饥一顿饱一顿早餐，最好在8点之前吃完午餐，13点之前，晚上19点之前，保证饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助满足营养需求，还能促进消化和吸收，呵护身体越来越健康。

第二、吃饭时细嚼慢咽。

如果食物没有充分咀嚼大块大块的食物，进入胃部就会加重胃部负担，有可能会导致胃黏膜受损降低胃动力，细嚼慢咽能够增加唾液酶分泌，更有利于食物消化和吸收。所以吃饭时，建议大家要做到细嚼慢咽，满足营养需求，呵护身体，越来越健康。

第三、注意饮食卫生。

现在人们都喜欢在外面吃饭，但是不能保证食材的新鲜和卫生安全，很可能会滋生大量细菌和病毒，摄入人体之后会感染大量幽门螺杆菌，对胃黏膜造成损伤，建议大家还是多自己做饭，能够保证食品卫生，保护肠胃健康。

第四、保证充足休息。

熬夜状态下，很多人就喜欢吃夜宵，夜宵均属于重口味食物，不知不觉就会导致油脂摄入超标，更容易影响健康，建议大家还是应该注重休息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，能够让肠胃功能慢慢恢复，还有助增强各个器官功能，身体越来越好。

胃对于身体健康至关重要。关于喝粥能不能养胃的事情，希望大家根据身体情况选择，不要盲目跟风，日常养成好习惯，更有助增强胃动力。