情感育儿：远离情绪不稳定的人

在生活中，我们要远离情绪不稳定的人。每个人都希望成为一个情绪稳定的人。有句话说：你可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。

我们先来看案例：

二零二零年春节，大年初三的晚上十点多，焦作高速服务站接到了一个女士的报警求助，该女士表示她和两个女儿被丈夫丢在服务区，无法回家。原来，这一家人从焦作开车回武汉，下午五点多的时候，女士和丈夫在车上因家庭琐事唠叨了两句，丈夫瞬间情绪失控，当着三个孩子的面和这位女士大吵。吵完后，丈夫把妻子和两个女儿扔下车，带着儿子回去了。女士本想带着两个女儿在服务站餐厅将就一晚上，第二天再坐高铁回武汉，但因为晚上太冷，最后选择了报警求助。

接警后，交警为她们安排了住宿，第二天母女三人坐高铁回了武汉。直到她们坐上火车，这名丈夫都不曾联系过自己的妻子和女儿。

这个案例是因为情绪问题引发的事件。对于情绪不稳定的人而言，他们一点就着的性格，随时有可能爆发。

不要用自己的恶言和脸色，去影响别人的心情和生活；也不要因为自己一时的怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都是值得的。

实际上，那些表面上看起来不动声色的人，内心比谁都有韧性。哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是拧紧了瓶盖，滴水不漏。

如何保持良好的情绪?如何成为一个情绪稳定的人？心理咨询师给出以下几个建议：

第一、说话时把语气放缓。

当需要述说一些急事的时候，尽量放缓自己的语气，给足自己思考的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了方寸。

第二、不要把自己的思想强加在别人身上。

对毫无依据的事，不妄加评论不添油加醋。工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。

第三、过去的事情不要反复说。

因为朋友一句无心的玩笑话，你辗转反侧，夜不能寐；工作上挨了几句批评，你对接下去的工作也提不起劲……有些事，过去了就不要再反复“回味”。否则“越想越气，越想越不甘心”，只会让你陷入情绪的沼泽里出不来。生活奔赴向前，日子有好有坏，一味纠缠于某些人和事，不如学会放下，只管做好自己的事，走好自己的路。

第四、可以多参加一些个人成长方面的学习，学习情绪管理，学习情商提升。

远离情绪不稳定的人，在这个春暖花开的季节，愿所有的美好都如期而至。

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