文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

俗话说：一日之计在于晨。

早饭作为一天的开始，不光能为宝宝提供充分的营养支撑，还能给宝宝带来整整一个上午的元气。可现实的情况却是，并不是每个家庭都能保质保量地做好吃早餐这项工作。

根据相关媒体的数据调查显示，中国各年龄段的中小学生迟早餐的比例占到了93.5%~97%，但能做到营养搭配充足的仅为20%。

换句话来说，绝大多数孩子的早餐其实是吃错了，而问题，其实就出现在父母给孩子常吃的几种“糊弄早餐”中。

婆婆养娃身高猛涨，亲妈带娃发育停滞，医生：糊弄早餐害娃不浅

同事菲菲这段时间因为儿子发育的问题可以说是操碎了心，源头就在常吃的早餐上。

原来早些年因为工作的要求，菲菲在生下孩子半年多的时候，就将孩子交给公公婆婆照顾。说来也奇怪，孩子自打交给公公婆婆以后，身高蹭蹭蹭地往上涨，这让育儿经验不多的菲菲私下觉得，养娃似乎也不是什么难事。

这一忙就是三四年，慢慢的菲菲两口子的事业小有起色。菲菲考虑到公公婆婆年龄越来越大，就主动将照顾孩子的任务揽了回来。

菲菲原本想着，照顾孩子按说只是会累一些，婆婆当时照顾得如鱼得水，自己上手一定也不会差。

可真等到菲菲接手以后她才知道照顾孩子是一件多么熬人的工作。每天要按时按点给孩子做饭不说，孩子一天的吃喝拉撒都操碎了心。

慢慢地，菲菲就在孩子的照顾上“松了劲”，就连最开始给孩子制作的精心早餐也开始了“糊弄了事”：

每天不是让老公带孩子出去吃，就是随便热一些前天晚上的旧饭旧菜算是了事。

菲菲总觉得，早饭就是为了垫垫肚子，简单吃一些总比不吃好。但这样吃了还不到半年，菲菲就发现宝宝出现了问题：不光肤色暗黄不说，就连身高和同龄人比也是远远不如。

到医院检查后，医生表示，孩子存在着营养不良，微量元素不足等多种缺乏情况。在得知宝宝每天的早餐后，医生恨铁不成钢地表示，正是这种“糊弄早餐”偷走了孩子的身高。

菲菲这才意识到自己的一时偷懒给孩子带了多糟糕的影响。

中国懒妈妈常做的三种“糊弄早餐”登上饮食黑名单，难怪孩子长不高

【糊弄早餐一】: 前天晚上的剩饭剩菜

特点：省事

早餐是前天晚上的剩饭剩菜的组合在大多数中国家庭中并不算少见，不少家庭都会在前一天晚上做晚饭时提前预留出第二天早餐的量，但是这样的早餐真的能提供宝宝所需的营养吗？

答案当然是不能。

研究证实，隔夜的饭菜中，亚硝酸盐的含量大幅上升，不光能提高胃病的发生率，长时间摄入，甚至还有致癌的风险。

为了宝宝的健康成长，家长最好还是不要用昨晚的饭菜来“糊弄”。

【糊弄早餐二】：早餐奶和小面包

特点：方便，孩子爱吃

不少父母觉得，这种早餐既能补充宝宝成长所需的蛋白质，同时还能受到宝宝的喜爱，避免了督促宝宝吃饭的苦恼，可以说是最佳早餐。

这种想法其实是大错特错，早餐奶更准确的说法是含乳饮料，且不说是否添加了诸多添加剂，光是营养成分和正常牛奶相比就远远不如。

同时，这些饮料中额外添加的糖分，会和宝宝身体内的钙离子结果，导致游离钙排出，悄无声息地“偷走”宝宝应有的身高。

【糊弄早餐三】：路边摊解决

特点：便利，选择多

街边早餐摊最大的问题就在于，没有人知道这些看似口感良好的饮食，到底经过了一个什么样的制作过程。

就拿常见的油条来说，同样的一锅热油可能已经经过了无数次的重复使用，这种高油食物会影响生长激素的分泌，造成宝宝的身高发育减缓。

孩子的早餐搭配怎么才算是最科学？保证三要点两要素是关键

为了宝宝的早餐问题而发愁，不只是一位宝妈的专利，有不少宝妈都为寻找“最佳早餐”费尽了心思。实际上，大多数宝妈从这第一步就犯了错。

因为没有最佳早餐，只有最佳的营养搭配。

换句话来说，父母只要能做好早餐营养搭配，孩子的早餐问题自然能迎刃而解。

《中国居民膳食指南》中强调，营养早餐的关键是做好三要点：蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取，以及矿物质和维生素这两要素的均衡补充。

这里有一个营养早餐的黄金配比公式：主食+牛奶+蔬菜（水果）=营养早餐。按照这个标准做，就很难再做出害娃不浅的“糊弄早餐”。

写在最后

宝宝的每一次发育，其实就藏在一个个普通的早上，只有当妈妈们抓住孩子的每一个发育环节，才能让孩子不至于被别人落后得太远。

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