爱美之人，人皆有之，所以人人都很在乎自己的身材、容貌。普通人如此，娱乐圈也不例外。

在市场大潮中，除了要美容养颜延缓衰老，还要顾及自己的身材，需要系统且正规的身材管理方案。

但是许多女星没能脱离“幸福肥”的魔咒，例如大家熟知的梅婷。

45岁梅婷，23天暴瘦10斤，自曝减肥方法，称适合懒人

近期，梅婷的一组照片曝光，打破了所有人对她结婚后的刻板印象。照片中，她扎着丸子头，身穿绿色裙，看上去青春活力。

45岁前的梅婷，为爱疯狂过，离过婚，胖过，看过她的故事你会发现正印证了那句话：女人，可以靠自己逆袭。

在新一段婚姻中，梅婷与丈夫育有两女，家庭幸福美满。45岁的梅婷被宠溺成公主，半夜哄孩子、陪孩子、做饭、月子餐都是丈夫在忙活。

没有压力的被爱，使生完孩子的梅婷迅速胖上巅峰。虽然幸福，但也顶不住网友们的狂轰滥炸。

• “梅婷这样还打算出来演戏吗？”
• “胖成这样，真不敬业。”
• “抓紧减肥吧，现在你老公的好都是装的。”

为了给粉丝们一个交代，也为了尽快恢复到工作状态，梅婷要求自己减肥，定下了两个月减重20斤的目标。

由于她比较刻苦，仅仅用了23天便健康瘦了10斤，简直是超常发挥。减肥成功后，梅婷还特意分享了《大熊猫瘦身记》，声称比较适合懒人。

梅婷的减肥方法

• 食谱

第一天

早餐：黑咖啡一杯+方糖一块

午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜不限量

晚餐：牛排200g+生菜（加橄榄油和柠檬汁拌）不限量

第二天

早餐：黑咖啡一杯+方糖一块

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜（加橄榄油和柠檬汁拌）不限量

第三天

早餐：黑咖啡一杯+方糖一块+烤面包一片

午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第四天

早餐：黑咖啡一杯+方糖一块+烤面包一片

午餐：天然橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜+白干酪200g

第五天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃

午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬汁+一勺黄油）

晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

这份食谱是5天一循环，饿的时候可以加餐，例如鸡蛋、半块玉米等，多补充蛋白质和膳食纤维，食用低GI食物。

除了规定食谱外，梅婷平时也会运动，因为通过饮食瘦下来，身形不匀称，大概一周3-5次有氧，一次40分钟左右。

结语

梅婷的减肥方法的确很适合懒人了，运动时间短、运动次数少，每周抽空锻炼一下就能保持身形，大家不妨试一试？

问：你认为梅婷的食谱是否有效？欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。

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