年纪轻轻就患上慢性肾病？注意这4点可预防

很多人会认为肾病离自己十分遥远，尤其是一些年轻人，总觉得肾衰竭、尿毒症等慢性肾病是老年人的事，殊不知，肾病的患病人群正趋于年轻化，许多人在二三十岁的时候就被查出尿毒症，使生命受到严重威胁。

为何肾病逐步年轻化？

1、滥用药物

现在很多年轻人出现小病小痛时，都选择自己买药吃，尤其是感冒时，直接去医院买一堆感冒药回来吃，殊不知，有些感冒药的副作用是导致肾功能不全的重要原因之一，除此外有些药物食用过量更是会直接导致肾衰竭和很多并发症。

2、生活不规律

目前很多人都会经常约上三两好友聚上一聚，烧烤、撸串、抽烟喝酒，甚至通宵唱K、玩游戏等，都是年轻人的社交方式，殊不知，这些行为正在慢慢损伤你的肾脏。

3、饮食不当

当有的人心情不好时，就喜欢吃东西，甚至暴饮暴食，如果长久以来都这样，不仅加重了胃部的负担，还造成了体内营养过剩，加重了肾脏的排泄负担。另外喜欢“重口味”，比如过咸、油腻，辛辣的食物，同样会加重肾脏负担。

如何预防慢性肾病的侵袭？

1、合理饮食

摄入过多的盐和脂肪会增加肾脏的负担，是肾脏受到损害，增加慢性肾病发生的几率。因此在日常生活中一定要低盐低脂饮食，尽量控制盐的摄入，并适当补充蛋白质。

2、适当地进行锻炼

在生活中注意多加锻炼，可以提高人体免疫力，有效预防慢性肾脏病。可以选择慢跑、散步、跑步、打太极等运动方式，不仅可以排泄自己的不良情绪，而且还能锻炼身体。

3、养成良好生活习惯

生活不规律、经常熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食等，这些都会降低身体对疾病的抵抗力，大大增加患病的风险。因此在日常生活中，应当尽量避免熬夜，戒烟限酒，养成良好的生活习惯，对身体健康起着重要作用。

4、定期进行体检

要养成一年体检一次的习惯，其中尿液是肾脏的一面镜子，也是最方便的检查方法。因此定期进行尿液检查，可以早期发现是否存在肾脏病。

总而言之，肾病早发现早治疗，可维护人的健康，因此趁年轻，早点预防，否则当疾病来临时，就后悔了。